Каждый здравомыслящий человек задумывается о своём здоровье и хочет его сохранить, оставаться как можно дольше здоровыми и активными. Ведь радость от жизни трудно будет получить, если вы не очень здоровы. Есть и обратная сторона этого вопроса, то что нам доставляет удовольствие, частенько бывает как раз вредным для организма, например: сладкое, солёное, жирное, алкоголь, никотин, мало подвижный образ жизни или просто чрезмерное употребление пищи.
Что означает ЗОЖ для человека?
Это достаточно высокая физическая активность, правильное питание, соблюдение режима, полноценный сон, и отказ от вредных привычек, таких как курение, алкоголь и наркотики.
Моя история, как я разрушил себя изнутри!
Чтобы не быть голословным хотелось бы рассказать свою историю, как это происходило в моей жизни. Когда мне исполнилось 13 лет я попробовал первую сигарету к 16 годам я уже курил и не скрывал этого от родителей в то же время уже начал пробовать, алкоголь и лёгкие наркотики, когда мне предложили колоться у меня хватило ума и силы воли отказаться от этого предложения, потом была служба в армии, которая в какой-то степени спасла меня от соблазнов и прибавила мне физического здоровья и развития, но с оговоркой (приходилось часто в армии грузить тяжёлые боеприпасы и это привело к межпозвоночным грыжам, это заболевание беспокоит меня на протяжении всей жизни). После возвращения из армии я с большим удовольствием взялся за алкоголь, курение, и неправильное питание, что привело к первому гипертоническому кризу, на тот момент мне исполнилось 26 лет и весил я 106 килограмм. Это был первый звоночек для меня, чтобы я призадумался и что-то изменил в своей жизни, но к сожалению, я это воспринял не очень серьёзно и думал все будет хорошо. И буквально через 3 месяца я попал повторно в больницу с тем же диагнозом, гипертония и гипертонический криз! Тогда я понял насколько хрупкая человеческая жизнь, начал ходить по врачам, убавил количество еды, но продолжал пить пиво почти каждый день и курить. Я совмещал лекарства и нездоровый образ жизни, и потихоньку начал понимать, что если так продолжать, то здоровье уйдёт безвозвратно. В 30 лет я бросил пить любой алкоголь и в 35 бросил курить.
Как вы думаете, что произошло после того как я отказался от вредных привычек?
Первое что произошло, я начал меняться как личность, стал много читать и познавать этот прекрасный мир будто заново, наладил правильное питание, стал заниматься спортом, было такое ощущение, что до 30 лет я вовсе и не жил, но здоровье было уже подорвано! Начались проблемы с сердцем, сосудами и, пищеварением (удалили желчный пузырь), сделали операцию на варикозном расширении вен, пострадала щитовидная железа и вместе с ней эндокринная система, также произошли изменения в нервной системе! Каждый год приходится ложиться в больницу и лечиться, для того чтобы сохранить остатки здоровья и поддерживать его в удовлетворительном состоянии. И все-таки я рад, что в свое время сделал выбор в сторону ЗОЖа! Объясню почему, как-то вечером я начал вспоминать всех своих бывших друзей, одноклассников, знакомых которые примерно мои одногодки, и понял, что половины из них уже нет на этом свете. Мне сейчас 43 года я слава богу жив, стараюсь быть максимально жизнерадостным и наслаждаться каждым мгновением.
Надеюсь, что мой рассказ о себе и отношению к ЗОЖу, даст возможность кому-то задуматься и изменить свою жизнь и жизнь своих близких в лучшую сторону!
Спасибо, что дочитали, пишите комментарии и подписывайтесь на канал.