Всем привет! 😊 Меня зовут Ирина, и моя цель - весить 54 кг. Начинала с веса 84,3 и избавилась от 11,5 кг, после чего в праздники немного набрала. Сейчас снова продолжаю худеть.
Пост-знакомство: кто я, что я?
16.01.19. Вес - 74,8.
Вчерашний день был образцом какой-то бешеной активности. Если бы все дни были такими, думаю, у меня не было бы ни малейшего шанса набрать лишний вес.
Расскажу все по порядку.
Встала я еле-ела. Во-первых, традиционно не выспалась, а во-вторых, все болит, как будто катком переехали. На самом же деле, это - побочный эффект от начала занятий спортом.
Выпила чайку, разгулялась. И приняла волевое решение прям с утра топать в зал. Позаниматься - и не думать, как потом воткнуть тренировку в свое расписание. Только кардио - решила я, ибо вряд ли я смогла бы сделать хоть одно упражнение в своем состоянии.
Сказано - сделано: в 8.15 я уже стояла на дорожке.
Час провела на ней, не слезая: быстрая ходьба + поставила уклон.
Та-дам: день только начинается, а я уже молодец! 💪
Вот он - здоровый румянец)))
Пришла завтракать:
Геркулес + чернослив + курага + семя льна. Без сахара в этот раз. Сухофруктов положила немало, сахар не понадобился. Решила дополнить яйцом.
Пообедать еще смогла нормально:
Макароны из твердых сортов + тушеная голень индейки. С кетчупом, да.
Дальше навалились дела и стало всё совсем некогда. Тем не менее, удалось урвать 5 минут на полдник.
Не лучшее, что можно съесть на полдник. Сушки с молоком.
Потом снова было много дел, домой вернулась после 21.00 еле живая. Ничего приготовленного не было.
Сначала хотела вовсе не ужинать, рухнуть спать. Но потом решила все же поесть. Собрала в тарелки, что было 😀😀
Яйцо, помидор, мандарин, кусок оставшейся морковки и фундук. Не припомню более странного ужина. 😏
Тем не менее, калорийность дня получилась приемлемая: 1255 калорий, БЖУ 71/47/137. Хорошо, что завтрак и обед были полноценными.
Фитнес-браслет едва не взорвался от моих вчерашних показателей:
Вес опять стоит. Вроде все делаю правильно, а стоит. Отнесусь к этому философски. С началом спорта может быть связано, так что, будем надеяться, что все нормально.
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
Худею онлайн. Через 9 месяцев я решилась на занятия в зале 💪😀
Как начать худеть? Сделай первые шаги к стройному телу!
Готовлю, ем и худею. Скинула 10 кг. Наготовила на 2-3 дня еды, которая поможет мне худеть 👍