Что может измениться если давать работникам 30 минут сна? Как показывает практика, эта методика может улучшить их моральное состояние и продуктивность в течение дня.
Скажите, у вас когда-нибудь была сонливость после того как вы сходили на обед и очень плотненько поели?
У меня было такое на прошлой неделе, мы с коллегой заказали еду и ее оказалось слишком много. После того как я пообедал, мне захотелось поспать, но я был на работе. Я попытался взбодриться, выпив пару стаканов воды, умылся, это не помогло. Слава богу у меня в кабинете был диван, я поставил будильник на 30 минут и заснул.
Будильник зазвенел, я почувствовал себя гораздо лучше, сел за стол и за несколько часов, я выполнил всю работу, что мне оставалась на целый рабочий день, я был в шоке. Решив что это хорошая идея, я решил продолжить свои эксперименты и пришел к нескольким выводам, почему это хорошо.
Дневной перезапуск
Большинство из нас работают с 9 до 18 и это утомительно. Не знаю как вы, но я встаю каждый день в 6 утра, что бы успеть собраться и доехать до работы. Я заметил, что при загруженной рабочей неделе я становлюсь очень раздражительным, уровень стресса у меня повышается, нормально работать я не могу. После того как я стал устраивать получасовые перерывы на сон, уровень стресса у меня снизился.
Улучшается память
Во время сна мы перерабатываем и упорядочиваем информацию накопленную в период бодрствования. После 30 минутного сна мы ощущаем что нагрузка на наш мозг снизилась, и принимать решения можно быстрее и легче.
Практика Инэмури в Японии
По статистике, японцы являются самыми не спящими людьми в мире. Если на всем остальном земном шаре считается сон на работе признак лени, в Японии это признак усердия. Люди в Японии очень много перерабатывают, так как у них нет времени на сон, во многих случаях их можно увидеть спящими в метро, парках, скамейках и рабочих местах. Но никто на это не обращает внимания.
Но, не в России
К сожалению, в России при всех преимуществах 30 минутного сна на работе это не приветствуется. Как вы бы не доказывали что это повышает вашу эффективность, вас скорее всего уволят. С одной стороны сон на работе увеличивает производительность, но с другой, платить за то время, когда человек спит никто не хочет. Надеюсь в будущем это изменится.
А вы как думаете, сможет ли дневной сон улучшить вашу производительность ?