А.Ф.Ледовская г.Ставрополь,ГБОУ ВО СГПИ
Научный Руководитель: старший преподаватель Дауров А.М.
ВЛИЯНИЕ ВЫСОКИХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ СПОРТСМЕНОВ
В современном спорте, особенно во время ответственных соревнований, спортсмены подвергаются максимальным нагрузкам. Их деятельность чаще всего осуществляется в экстремальных условиях. Причем среди факторов, негативно влияющих на психику спортсмена, немаловажное значение имеет специфика вида спорта, определяющая особенности его профессиональной деятельности. Имеется в виду представление о том, что чем выше степень экстремальности данного вида спорта, тем большее «давление» она оказывает на психологическую сферу спортсменов.
Специалисты по психологии спорта и практические психологи выдающихся спортсменов и спортивных команд утверждают, что соревновательные нагрузки истощают психику спортсменов, а предпатологические изменения усугубляются и аккумулируются во времени и подрывают психическое здоровье. Многократно подтвержденными фактами является обнаружение негативных изменений в психике высококвалифицированных спортсменов.
Исследователи говорят о том, что длительно действующие во времени (у спортсменов с большим стажем) и интенсивные (максимальные и экстремальные) физические и нервно-психические нагрузки приводят к негативным предпатологическим и патологическим изменениям в психике[4].
Мы полагаем, что в психике спортсменов высокой квалификации, длительный период времени занимающихся видами спорта, насыщенными экстремальными ситуациями, возникают негативные изменения, усиливается степень проявления отрицательных качеств и свойств личности, таких, как
тревожность, депрессивность, психическое утомление. При этом одновременно снижаются адаптивность, принятие других и эмоциональная устойчивость.
Так же имеется зависимость состояния психологического здоровья от уровня проявления отрицательных качеств личности: чем ниже эмоциональная устойчивость, адаптивность и принятие других и выше тревожность и психическое утомление, тем хуже психологическое здоровье спортсменов[5].
Профессиональная спортивная деятельность, часто осуществляемая в экстремальных условиях, наряду с положительными, вызывает и отрицательные изменения в психике спортсменов, ухудшая ряд качеств личности: тревожность, фрустрацию, депрессию, агрессивность, ригидность. Чрезмерные длительные физические и нервнопсихические напряжения приводят к усилению соматических симптомов: ощущению болей в суставах, желудке, сердце и других органах. Многолетние интенсивные нагрузки спортсменовпрофессионалов ведут к психическому истощению, повышению чувствительности к кризису, росту профессионального стресса, снижению качества жизни[9].
Чрезмерные психические напряжения, порождаемые неудержимым стремлением к получению гонораров за высокие результаты выступлений и боязнью неудовлетворения этой потребности являются стрессогенными факторами, вызывающими социальные дисфункции и снижение социального здоровья спортсменов. Они же ведут к обострению соматических симптомов, увеличению субъективного уровня заболеваемости и интенсивному ухудшению их психологического здоровья. Строгий режим, самоотдача, физическое напряжение на пределах своих возможностей формируют или стимулируют появление у спортсменов сенсорной депривации. В свою очередь, социальная депривация у спортсменов может также вызывать краткосрочное психическое расстройство или стать причиной временных отклонений в их поведении. [1].
У спортсменов высокого класса повышается качество продуктивности как психологической, так и физической деятельности. Происходит концентрация внимания, улучшается работоспособность, усиливаются процессы возбуждения в нервной системе в условиях соревнований. В этот момент организм мобилизует все энергоресурсы человека. Самым главным и важным моментом умеренного нервно-психического напряжения является то, что все происходящее в этот момент в организме не оставляет неприятные последствия психического и физического дискомфорта. По итогу все показатели организма достаточно быстро возвращаются к исходному уровню[6].
Ряд авторов отмечает противоречивое влияние экстремальных условий спортивной деятельности на спортсменов высокой квалификации: вызывая подверженность дистрессу и ухудшение психологического здоровья личности, они одновременно ведут к обретению способности переносить максимальные психические напряжения, усиливают степень проявления негативных качеств личности спортсменов (тревожности, депрессивности, враждебности, агрессивности и др.), отрицательно воспринимаемых в обществе, которые в сложных условиях спортивной деятельности трансформируются в противоположное (позитивное) функциональное влияние на увеличение психофизиологических возможностей к перенесению супермаксимальных нагрузок[3].
Так спортсмены, имеющие разный уровень спортивного мастерства имеют разный уровень напряженности. У спортсменов-разрядников преобладает умеренный уровень напряжения, а у спортсменов-любителей он слабый и чрезмерный[8].
Влияние психического состояния на эффективность деятельности позволяет рассматривать регуляцию психического состояния как ресурс для достижения высоких спортивных результатов. Формировать регулятивный компонент и обеспечивать оптимальное психическое состояние мы рекомендуем путём
развития и навыков регуляции, умений по применению таких методов, методик и психотехник, как аутогенная тренировка, самовнушение, самоприказ, «вдох-выдох», биологическая обратная связь и т.д.[7]
Существующие сегодня в практике виды психологической помощи, психологической поддержки, психологического сопровождения спортсменов чрезвычайно разнообразны. Они различаются специалистами по характеру решаемых задач. Эти различия формируют ту или иную модель психологической помощи. Каждая из таких моделей опирается на собственную теоретическую базу и предопределяет используемые методы работы[2].
Некоторые из основных психологических навыков специалистов спортивной психологии обучают спортсменов и тренеров управлению тревожностью, контролю внимания и концентрации, общению, целеполаганию, образности и тимбилдингу. Тяжелая работа и самоотдача важны, но производительность не всегда идет так, как планировалось. Спортсменам, вероятно, придется иметь дело с отвлечением или сильными невзгодами. Ментальные тренировки помогут спортсменам справиться с этим.
Список использованной литературы
1. Алёшичева А.В. Влияние занятий спортом на психическое здоровье спортсменов. Спортивный психолог. 2015. №4(39). С. 43-49.
2. Алёшичева А.В. Зависимость состояния психического здоровья спортсменов от уровня их квалификации. Вестник Брянского государственного университета. 2015. №2. С. 112-115. 3. Байковский Ю.В., Самойлов Н.Г., Алёшичева А.В. Состояние психологического здоровья личности и роль духовно-нравственного потенциала в экстремальных условиях спортивной деятельности. Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2019. № 5 (171). С. 405-410. 4. Бездверная Л.И. Эмоционально-ценностная депривация спортсмена высоких спортивных достижений. В сборнике: Воспитание в контексте социализации: современные вызовы и практики Материалы открытой региональной конференции Всероссийского научно-практического форума. Под редакцией М.В. Шакуровой. 2019. С. 36-44.
5. Билалова В.М., Илюшин О.В. Влияние физической культуры (спорта) на физическое и психическое здоровье.Наука и образование: новое время. 2018. №6(29). С. 631-634. 6. Демина П.В. Проблемы спортивной психологии в системе подготовки спортсменов различных уровней подготовки. Аллея науки. 2019. Т. 2. № 2 (29). С. 84-87.
7. Кувалдин В.А. Влияние различных видов спорта на показатели физического и психического компонентов здоровья. В сборнике: Академическая наука - проблемы и достижения Материалы XIII Международной научно-практической конференции . 2017. С. 28-30.
8. Набойченко Е.С., Носкова М.В. Психическая устойчивость спортсменов как гарантия профессионального здоровья. В сборнике: Актуальные проблемы экстремальной и кризисной психологии материалы II Всероссийской научно-практической конференции. Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б. Н. Ельцина, Уральский гуманитарный институт. 2019. С. 101-103. 9. Нугманов Д.Г., Деркач А.А. Научный анализ современных отечественных исследований по проблеме психических состояний спортсменов и их регуляции. Акмеология. 2019. № 1 (69). С. 5-9