Ниже я напишу несколько советов, для мужчин, которым действительно важно своё здоровье и которым не безразлично то, до скольки они доживут.
1. Рассказывайте врачу всё.
Если вы пришли к врачу на приём, будьте добры рассказать ему все о своих проблемах, не нужно стесняться, врачи всё понимают, они тоже люди, вас никто не будет высмеивать или обсуждать, это не в их компетенции, они лишь будут стараться вам помочь.
Конечно женщины на приёме у врача более открыты, им все интересно, они расскажут все свои симптомы и будут интересоваться о причинах их возникновения.
Нужно всем быть открытыми, если хотите чтобы вам правильно помогли и вылечили.
2. Следите за уровнем тестостерона
Если верить врачам, то уровнено тестостерона у мужчин после 30 лет снижается на 1% в год.
Низкий уровень тестостерона снижает жизненный тонус, так же снижает переносимость физ. нагрузки, плохо влияет на память.
Если мужчина столкнётся с этим, есть риск впасть в депрессию, а это может привести к большим проблемам с сердцем
3. Укрепляйте иммунитет
Иммунная система у женщин выше, чем у мужчин.
Мужчины чаще умирают от различных инфекционных заболеваний, чем женщины.
Чтобы избежать ЗППП ( заболевания передающиеся половым путём), нужно пользоваться контрацептивами.
Ещё вам стоит изменить свой пищевой рацион и начать питаться правильно. Забыть о ресторанах быстрого питания, фаст-фуде и другой вредной пищи.
4. Не поддавайтесь депрессии
Мужская депрессия ужасна, по сравнению с женской.
Если женщина может покричать, поплакаться подруге, то мужчина держит все проблемы в себе или запивает алкоголем. Мужчины даже не думают о том, что стоит обратиться к психологу, они рискуют нанести вред своему здоровью и столкнуться с различными заболеваниями , которые провоцирует стресс.
5. Станьте ответственнее
Мужчины поздно взрослеют, в душе они подростки, которые подвергают опасности своё здоровье.
Нужно быть как женщины, которые более рассудительны и заботятся о состоянии своего здоровья.
6. Держите под контролем ишемию сердца
Проблемы с сердцем никого не щадят.
Многие мужчины с этим столкнулись и советуют после 35 проверятся чаще у кардиолога, да и вообще проходить ежегодные обследования.
Постоянно следите за уровнем сахара и холестерина в крови.
Следите за своим дыханием, проверьте нет ли у вас одышки и т.д.
Все это говорит о проблемах с сердцем и сосудами.
7. Правильно выражайте эмоции
Здоровая эмоция всегда заканчивается действием.
Если все негативные эмоции держать в себе , они съедят наш организм изнутри и это грозит переходу в серьезные заболевания.
8. Занимайтесь тем, что вам интересно
Жизнь, которую мы посвящаем только работе или интересам семьи конечно важна нам.
Но должно быть своё занятие, которое вам по душе.
Речь идет о хобби, которое будет давать только положительные эмоции и поддерживать интерес к жизни.
Нужно уметь радоваться мелочам.
Факт остается фактом:мужчины живут меньше женщин, это все зависит и от заложенность в генах . Но не всё потеряно, каждый мужчина сделает всё возможное, чтобы сохранить и улучшить своё здоровье, главное чтобы было желание.