Депрессия — это не просто плохое настроение, а болезнь, лечение которой может растянуться на месяцы и даже годы. Все это время женщине нужна забота и поддержка, но немного особенная, чем во время, скажем, гриппа.
Понять, что депрессия — это очень серьезно
Что это болезнь и от нее есть лекарства. Что во время депрессии человек чувствует себя смертельно уставшим, совершенно ничего не хочет и не может делать. Отдохнуть и вернуться в строй он тоже не может самостоятельно.
Депрессия - это не лень, и чтобы это понять, стоит почитать тематические статьи, еще лучше - сходить вместе со своей любимой к психиатру, который подробно объяснит, как депрессия возникает и как она лечится. Эти знания помогут осознать всю важность проблемы, составить план и приготовиться к длительному лечению.
Держать за руку и обнимать
Тактильный контакт со значимым человеком стимулирует выработку эндорфинов и формирует чувство безопасности. Поэтому почаще обнимай свою женщину, если, конечно, она не отстраняется. Не будь навязчив.
Почаще выводить на прогулку
Человек в депрессии нуждается в физической нагрузке, но у него нет сил. Будет здорово, если хотя бы 2-3 раза в неделю ты будешь предлагать любимой прогуляться. Недолго, хотя бы 30-40 минут.
Помни, что даже малейшие усилия человеку с депрессией даются очень трудно. Женщина будет отказываться, ссылаясь на усталость. Будь мягок, но настойчив, а во время прогулки держи любимую под руку, чтобы она чувствовала поддержку.
Не торопить ее
Запасись терпением. Не спрашивай каждую неделю: «Ну как, тебе уже лучше»? Поверь, выздоровление будет тем длиннее, чем глубже депрессия. Женщина и сама хочет выздороветь как можно скорее, но практически никак не может ускорить процесс. А подобные вопросы будут только усугублять чувство вины.
Взять на себя решение бытовых вопросов
Женщине с депрессией бывает сложно найти силы даже чтобы помыться или поесть. Не говоря уже о мытье полов и готовке ужина. Не ожидай, что в этот период она будет такой же феей домашнего очага, как прежде. Не злись и не обижайся на то, что она перестала делать то, что легко делала раньше.
Человек с депрессией становится частично недееспособным: у него на это просто нет физических сил. Приготовься какое-то время побыть и добытчиком, и кормильцем.
Быть ответственным
Помнишь, на свадьбе вы клялись быть вместе и в горе, и в радости? Так вот, депрессия - это горе, в котором бросить близкого человека просто недопустимо. Не беги от проблем: ее здоровье наладится и она снова будет такой, какой ты ее полюбил.
Не винить себя
Первоначальный энтузиазм пройдет, непременно наступит эмоциональный спад и расстроишься, что не можешь «спасти» любимую. Поверь, это не в твоих силах. Для ее выздоровления нужна помощь врача-психиатра, таблетки, хороший сон и регулярное питание. И, конечно, много времени.
Просто помогай ей соблюдать этот режим, этого достаточно. И увидишь, рано или поздно это приведет к хорошему результату.
Если кто-то из близких болен депрессией, это будет полезно: