Сегодня я хочу затронуть тему, актуальную для офисных работников, и тех людей которые, по тем или иным причинам проводят много времени за компьютером. При длительном нахождении за компьютером начинает болеть спина, ухудшается зрение, в дальнейшей перспективе могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, нарушение осанки, варикозное расширение вен.
Я сама 8 часов в день нахожусь за ПК, и очень страдаю от того что мало двигаюсь. Так как все эти болезни наступают в частности от малоподвижного образа жизни. Чтобы нас не постигла эта участь нужно беречь здоровье, и соблюдать некоторые правила для его сохранения.
1. Хорошо настройте своё рабочее место. Обратите внимание чтоб было достаточно света. Был удобный стул, стол. Старайтесь держать осанку.
2. Давайте глазам отдохнуть! Если вы активно всматриваетесь в монитор или работаете с набором текста, не забывайте каждые 40 минут отрывать взгляд от компьютера. Можно сделать гимнастику для глаз, посмотреть в окно на удаленные предметы.
3. Проявляйте активность. Каждый час активно пройдитесь, сделайте зарядку, подвигайте ногами, руками, нужно разгонять кровь. Если есть время погуляйте на улице в обеденный перерыв.
Будьте здоровы!