Вот представь, ты на долгожданном свидании со своей 2-ой половинкой, и первое, что ты видишь - хмурое и недовольное лицо... И вряд ли дальше свидание пройдет на ура.
Что здесь общего, спросите вы? А то, что первый миг нового дня мы зачастую начинаем с таким выражением лица ...
Это конечно всё лирика. Но какие-то тонкие материи в этом всём есть, согласны?
Так как же превратить этот момент, когда тебя вырывает из мягкой кровати и бросает в суровый мир, из нелюбимого в долгожданный? ( Ну или хотя бы слёзы на глазах не наворачивались)
Сразу скажу, учить вас вставать с полными силами в 4-5 утра я вас не буду, ведь далеко не всем это надо. Да и чтобы сразу начать это делать, вы должны быть замотивированы и энергичны как кот Борис.
1. Самое главное( и самое сложной) это : наличие цели и общий настрой.
И чем более эмоциональна и важная цель именно для вас, тем упорнее вы будете к ней идти. Напишите её, и напоминайте себе о ней в те минуты пробуждения, когда вы будете выдумывать любые отговорки самому себе, чтобы поспать ещё.
2. Подготовка с вечера к завтрашнему дню.
Немаловажный пункт. Оцените проведённый день и представьте себе идеальное утро. Настройтесь на раннее пробуждение.
Кстати небольшой лайфхак, которые поможет подстрелить сразу двух зайцев:
Если в холодильнике есть что-то очень вкусное, то оставьте это себе на утро, как вознаграждение за ранний подъем. Это поможет и не есть сладкое на ночь, и поможем вам раньше встать.
3. Утренние ритуалы.
Так как вы планируете вставать раньше обычно, то у вас должно появиться свободнее утреннее время. Используйте его правильно. А то вставать раньше и смотреть в это время телевизор - так себе идейка.
! Начните делать то, что так давно хотели, но откладывали.
Займитесь медиацией, растяжкой, попробуйте контрастный душ и т.д. Пусть по началу это получается на троечку, но нам сейчас главное начать.
Самое тяжёлое - это вставать в ранее время на протяжении первого месяца. Поверьте, в вашей голове будет тысяча и одна отговорка, чтобы отказаться от этой "глупой" затеи. И затем, вы начнете получать от этого удовольствие.
Ах, кстати ещё один момент. Есть ещё один фактор, поняв который, вы сможете скорректировать своё расписание. Всё дело в том, что мы поздно засыпаем, из-за того что, придя после работы домой, нам хочется больше свободно времени.
А мысль о том, что нужно раньше ложиться спать, сравнима с тем, что у нас словно "похищают" наше время. Но поверьте, познав ранее пробуждение, и поняв, сколько дел можно переделать в это время, вы многое переосмыслите.