«Когда вы чувствуете приступ ярости, всегда вспоминайте одну мысль о том, что раздражаться – это не по-мужски. Скорее, незлобность и вежливость человечны и потому мужественны. Настоящий мужчина не уступает гневу и недовольству, и у такого человека есть сила, смелость и выносливость, в отличие от злости и жалоб. Чем ближе человек приходит к спокойствию, тем ближе он к силе.» - Марк Аврелий
Сегодня может случиться что-то, что расстроит вас. Кто-то может быть грубым с вами, ваша машина может сломаться, сотрудник может «накосячить», несмотря на ваши подробные инструкции. Вашим первым желанием может стать крик и злость. Это естественно.
Но то, что это «естественно», не означает, что это хорошая идея. Вспомните замечание Марка Аврелия: «Последствия гнева более вредны, чем обстоятельства, которые их вызвали в нас».
Крики могут на некоторое время улучшить ваше самочувствие, но действительно ли это решает проблему? Конечно, нет.
Спор с хамом только дает ему больше возможностей нахамить вам ещё. То, что вы начнете орать на сломавшуюся машину, не отремонтирует её, но заставит вас нервничать и повысит ваше давление. Что даст вам ругань на сотрудника, который что-то напутал? Он либо обидится на вас, либо в будущем у него будет больше шансов снова «облажаться», потому что он будет запуганным и неуверенным в себе.
«Лучший план состоит в том, чтобы немедленно отвергнуть первые позывы гнева, противостоять его самому началу и позаботиться о том, чтобы не быть преданным ему: ибо если однажды он захватит нас, трудно будет вернуть здравое состояние, потому как когда эмоции застилают разум, наша воля уже не подчиняется нам, и в будущем такая порабощённая воля сделает то, что захочет, а не то, что вы позволите ей сделать. Я повторяю, что врага нужно встретить и отбросить назад у самых границ, иначе он однажды войдет в город и не позволит своим пленникам установить границы своей победы.» - Сенека
Ваши чувства - это ваш выбор: вы выбираете гнев, а не спокойствие; вы выбираете страх вместо смелости; вы выбираете страдание вместо радости. Какой выбор более продуктивен?
Помните, что обстоятельства не меняются, сколько бы вы на них ни злились.
Хватит злиться на неодушевленные вещи, которые совершенно безразличны к вашим чувствам. Перестаньте думать, что ваши эмоции, направленные на неодушевленные предметы, ситуации или какие-то системы что-то изменят. Это то же самое, что принять яд самому и ждать, что другой человек умрет.
Такое поведение не способствует улучшениям. На самом деле, гнев только усугубляет ситуацию. Лучшие решения появляются благодаря холодному рассудку.
Да гнев - это мощный и эффективный инструмент. Но существует большая разница между намеренным выражением своих разочарований (чтобы сделать акцент на чем-то, мотивировать кого-то, дать отпор) и тем, чтобы «слететь с катушек». Не умея распознавать и направлять свои эмоции, вы становитесь их рабом.
Если бы мне пришлось выбирать только одну вещь из всего учения стоицизма чтобы передать её людям, я бы выбрал эту.
В этой практике достаточно ценности, чтобы изменить всю вашу жизнь.
