Будь то в позе эмбриона или на животе – положение сна мы выбираем бессознательно. Тем не менее, она может повлиять на наше здоровье.
При таком положении желудочная кислота может легко течь обратно в пищевод. Кроме того, это положение затрудняет работу поджелудочной железы, потому что желудок давит на нее. Поэтому "правые спящие" в два раза чаще страдают от изжоги и проблем с пищеварением, чем "левые спящие",как показывает исследование. Об этом свидетельствует в журнале клинической гастроэнтерологии.
При боковом положении это зависит от рук и ног
Тем не менее, боковое положение также зависит от того, как расположены руки и ноги. Поза эмбриона с согнутыми руками и ногами часто связана с болью в шее и спине. Лучше для спины-боковой сон, когда верхняя нога немного подтянута, нижняя вытянута.
Тот, кто спит в положении лежа на спине, у того язык может немного опуститься обратно в горло. Дыхательные пути сужаются, появляются звуки храпа. Если сужение сильное,дыхание может приостановиться. Тот, кто спит в одиночестве, ничего об этом не знает, но страдает от таких последствий, как высокое кровяное давление и высокий пульс, что увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.
Лежа на животе снимает нагрузку с межпозвоночных дисков и поддерживает естественную кривизну позвоночника. Поэтому те, у кого есть проблемы с поясничными позвонками, с удовольствием выбирают эту позицию. Вы находитесь в безопасности, если вы меняете позиции несколько раз за ночь.
