"Диету соблюдаю, жирного не ем, а вес не уходит. Почему? Я в полном отчаянии! Неужели я никогда не избавлюсь от ненависных килограммов? "
Подобные фразы частенько пишут на форумах по похудению, и они же звучат в кабинетах врачей и психологов.
Физиологических причин лишнего веса много, психологических - еще больше.
В этой заметке хочу затронуть один из них - воспаления.
Ученые уже доказали, что воспалительные процессы блокируют сброс лишнего веса. Механизм прямого влияния воспалительных процессов, на обменные процессы, довольно сложный, и его активно изучают.
Но есть еще опосредованное влияние воспалений на нас и нашу жизнь.
Когда в организме есть воспалительные процессы, человек неизбежно хуже себя чувствует, сил меньше. Не хочется двигаться, гулять, заниматься спортом или хотя бы гимнастикой, и человек скатывается в малоподвижный образ жизни. Это увеличивает воспалительные заболевания.
Меньше движений, меньше калорий потребляет организм. Да еще и замедляется обмен веществ. Все это уже напрямую способствует накоплению лишнего жирка.
Возникает замкнутый круг. Чтобы уменьшить воспалительные процессы, нужно движение лимфы, а для этого нужно чтобы тело двигалось. А чтобы двигаться нужны силы, которых при воспалительных процессах не так уж много.
Далее процесс закручивается. Мало двигаемся - мало вырабатывается эндорфинов. Настроение падает. И на помощь приходят печеньки, шоколад, конфеты и прочие сладости. Вес растет. Сил все меньше...
Такие замкнутые круги - один из признаков, что задействованы психологические механизмы.
Интересно, что люди склонны обвинять себя в лени, и слабой воли, что именно поэтому они мало двигаются. А на деле, это вовсе не лень, а отсутствие сил в том числе из-за воспалительных процессов. И вообще, когда что-то болит двигаться не хочется. Совсем.
Есть ли выход из замкнутого круга? как его разорвать?
Для начала - признать, что вы в этот круг попали. И начать предпринимать шаги по выходу из него.
Во первых - посетить врача, выявить есть ли воспалительные процессы, если есть то где. И после - устранить.
Часто на усиление воспалений влияет нехватка витаминов, нарушенный баланс омеги 3-6-9 и т.д. Поэтому не удивляйтесь, если врач предложит сдать анализы, чтобы выявить, чего не хватает. И потом назначит курсы витаминов и БАДов.
Во вторых - найти психологическую причину воспалительных процессов, и лишнего веса в целом. И устранять их в долгосрочной психотерапии.
Почему мало только устранить воспаления у врача?
Дело в том, что если психологическая причина не устранена, то либо будет сложно лечить, либо оно потом снова появится, может в другом месте, а может на том же самом.
Но без похода к врачу тоже никак нельзя. Если воспаление есть, его нужно лечить, порой даже срочно. Например вялотекущее воспаление под зубом, может не давать очень сильной боли, но может быть очень опасно и чревато самыми печальными последствиями.
Психологические причины воспалений.
В зависимости от локализации, силы и длительности, причины могут быть разными.
Чаще всего воспалительные процессы связаны с подавленными эмоциями гневом, злостью и т.д.. Причем подавление может быть настолько сильным, что человек будет всячески отрицать, что гнев или злость есть в нем. Особенно, если эти чувства под сильным запретом. (Многим знакома фраза "Девочкам злиться некрасиво").
Где именно и какое возникнет воспаление зависит от того, на что был гнев, и какие еще эмоции его сопровождали.
Например, гнев-протест может локализовываться в желчном пузыре и печени. Небольшие вспышки гнева на себя,за то, что не так выглядишь - в воспалениях на коже.
Кстати, у большинства из тех, кого я консультировала по проблеме лишнего веса были проблемы с желчным и печенью.
Если больше преобладает страх, то неизбежны проблемы с желудком и ЖКТ в целом.
В любом случае, нужно исследовать каждого человека индивидуально, т.к. могут было сложные комбинации и переплетения чувств, запретов, которые не так просто распутать.
Можно ли помочь себе самостоятельно?
Можно. Например, поискать на что вы злитесь, принять эти чувства. Выразить их безопасным способом (побить подушку, разорвать газеты). До глубин это не достанет, зато поможет "выпустить пар" и временно облегчить состояние.
Важно не только понять, что за эмоция заблокирована, но и найти почему блокировка произошла.
Добраться до глубинных причин и залежей тех эмоций, которые способствуют лишнему весу и воспалениям, можно только с грамотным сопровождением психолога. Найти их, прожить, отпустить, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям.
Это довольно долгий, и очень увлекательный процесс самопознания, становления более зрелой и устойчивой личностью.
Если интересно пройти это путь со мной, можете связаться одним из следующих способов:
Скайп: Вы можете написать мне в скайп sofiya_obraz, с обязательной пометкой, что Вы на психологическую консультацию.
Смс или вотсапп по номеру +7 (965) 720 67 27. Я Вам напишу или перезвоню. Когда я работаю с клиентами, трубку не беру, поэтому лучше пишите.
Личные сообщения Вконтакте .
❓ А вы замечали, как эмоциональное состояние влияет на состояние тела и на лишний вес?