Многие из вас скорее всего хотят что-то поменять в жизни, чего-то добиться или просто улучшить. Но некоторым из нас не хватает мотивации, стремления двигаться дальше, проходя через все сложности и трудности. Многие попросту бояться этих трудностей, а кто-то попросту потерял свою мотивацию.
После прочтения этой статьи вы скорее всего сможете найти свою мотивацию и достичь желанных целей.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Обозначьте свою цель
Чтобы найти свою мотивацию важно понимать чего вы хотите достичь. Допустим вы хотите похудеть или повысить свои успехи на учебе/работе, научиться играть на музыкальном инструменте или улучшить свое финансовое состояние. Это все в ваших руках и вы должны понимать, что путь к вашей цели возможно будет не самый легкий, а возможно весьма трудный. Но вы должны помнить цитату великого философа Фридриха Ницше "Что нас не убивает- делает нас сильнее". Запомните эту цитату и когда у вас будут возникать трудности вспоминайте её. И когда, наконец, вы достигните своей цели, пройдя все трудности и проблемы. Вы поймете что стали намного сильнее, чем в начали своего пути.
И так, нам нужно обозначить свои цели. И самым эффективный способ, как я считаю, это создавать себе челленджи. Допустим ваша цель это привести себя в хорошую форму, создайте для себя цели на день и выполняйте их каждый день. Допустим упражняться каждый день, вы можете составить таблицу на листе, где будете отмечать каждый день тренировки. Но очень важно следить за тем, чтоб вы не стояли на месте. Старайтесь каждый день понемногу повышать объем своих задач или усложнять уже существующие, это поможет вам продвигаться дальше. Заведите дневник ил блокнот и запишите туда ваши цели. Обозначьте свои цели и начните продвигаться к своей цели с завтрашнего утра. Почему именно с утра? Сейчас все расскажу...
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Распорядок утра
И так вы назначили свои цели, и что же дальше? Все начинается с момента когда вы просыпаетесь. Утро - это самая важная часть дня. Утром вы настраиваете себя на весь последующий день. По этому важно "вставать с той ноги", чтоб весь день быть максимально продуктивным и энергичным.
Давайте рассмотрим самую известную и не любимую всеми проблему - просыпаться от будильника. Часто ли вы себя ловили на том, что просыпаясь, вы нажимаете на кнопку повторного будильника и спите дальше? А это одна из самых главных ошибок, которые вы можете совершить утром. Так как вы говорите сами себе, что не хотите вставать и творить свою жизнь, а предпочитаете валяться в мягкой кровати, как и большинство людей, которые не добьются ничего. Чтоб добиться максимального от вашего утра вы должны делать некоторые не сложные вещи, которые зарядят вам энергией на весь следующий день.
Первым делом как вы проснетесь вы должны вывести себя из сонного состояния, в этом прекрасно поможет если вы сразу же включите свет в комнате и пойдете умываться. Будет даже лучше если вы умоете лицо холодной водой.
Далее пойдите на кухню и выпейте стакан простой воды. После сна ваш организм обезвожен и восполнив эти потери вы почувствуете себя уже намного лучше.
Что же дальше? А дальше нужно ввести в тонус свой мозг и свое тело. Делайте упражнения дома или выходите из дома на пробежку, читайте книги и медитируйте. Это максимально поможет вам быть сконцентрированным и энергичным весь день. Возможно это все произойдет не с первого дня, но вы точно почувствуете улучшение.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Утро начинается с вечера
Чтобы просыпаться утром уже готовым к тому, что вы проведёте его с пользой для себя, очень важно засыпать с четкими планами и желанием вступить в следующий день и двигаться к своей цели. Вы должны усвоить одну вещь, если веред снов вы думаете, что не сможете выспаться, вы сами себя настраиваете на то, что проснетесь не выспавшись. Даже если спать вам осталось всего пять часов, не стоит вгонять себя в мысли, что это будет мало. Лучше подумайте о тех людях, которые прекрасно могут высыпаться за это время, а чем вы хуже этих людей. Это может каждый.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Самопрограммирование
Во многом успех и прогресс в наших занятиях зависит от того как мы представляем окончательный результат и как мы настраиваем себя. В этой части я расскажу вам про две вещи, которые непременно помогут вам добиться вашей цели. Эти две вещи - аффимирации и визуализация.
Давайте разберемся, что есть что. Аффимирация - это небольшая фраза, которая при многократном вдумчивом повторении создает в вашем подсознание установку или образ. Заметьте, повторять нужно вдумчиво, не нужно на автоматически повторять это, как бы заучивая, так вы ничего не добьетесь . Повторять аффимирацию нужно вдумчиво, с пониманием значение для вас этих слов. Хороший пример, если вы занимаетесь каким-либо силовым упражнением вы произносите свою аффимирацию, тем самым подбадривая себя и подталкивая к стараниям.
Визуализация - это чем-то похожее на аффимирацию действие, только оно отличается тем, что вы должны создавать визуальный образ своей цели у себя в голове. Допустим отведите 5-10 минут утром, чтобы сесть и расслабиться, закрыть глаза и видеть перед собой вашу цель или вас достигших эту цель. Представляйте себе как вы будете идти к этой цели, трудности, которые встретятся вам на пути и как вы будете их решать. Чем это поможет? А тем что когда вы встретитесь с эти трудностями лицом к лицу, вы будете иметь представление о том, как можно обойти их или решить.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Ответственность и отчетность
Вы должны ответственно подходить к своему делу и вашей цели. Без дисциплины, самоконтроля, ответственность и отчетности в своих действиях вы не уйдете далеко. Если вам нужно что-то делать, не откладывайте это на потом, делайте сразу, при первой же возможности. Не придумывайте отговорки и не обманывайте сами себя, вы все можете. Намного легче будет, если вы будете отчитываться о своих достижениях и движениях к цели определенному человеку. Попросите друга/подругу, девушку/парня, родственников или кого-либо еще поддержать вас, расскажите о своей цели. И попросите чтобы они подталкивали вас, подбадривали. Отчитывайтесь им о своих достижениях. Так вы будете чувствовать ответственность перед кем-то, и это поможет вам не сбиться с пути. Главное, чтобы вы чувствовали ответственность перед самим собой.
И так, вот мы и подошли к концу. Надеюсь я смог вам помочь и вы что-то нашли для себя в этой статье. Благодарю тех, кто дочитал до конца. Помните, все в ваших руках и только вы в праве решать, что вам нужно. Будьте свободны и мыслите широко.