Доброго времени суток, друзья.
Прошла 6 неделя моего марафона стройности. Пока "разгребаю" последствия новогоднего зажора и вхожу в режим. Получается не очень, честно говоря.
Неделя (20-25 января) выдалась насыщенной: вышли с сыном с больничного после болезни, обострился остеохондроз у мужа, кадровые перестановки на работе у меня. Просто вихрь какой-то событий, эмоций и забот!
По пунктам за неделю:
1. Сахар ела 1 день: вечером в четверг кусок торта на ДР дочки подруги.
2. Калорийность соблюдала, даже иногда подсчитывала и планировала. Дважды уходила в плюс по калорийности.
И, начиная со среды, ела соленые огурцы. Немного, по 1-2 шт. в день. В результате - отечность на лицо и тело. Учитывая, что сейчас вторая половина цикла, на следующей неделе лишняя вода должна сойти.
3. Ходила много, с этим проблем не было.
Калорийность и количество шагов по дня недели можно посмотреть в карусели ниже (забыла сделать скриншот субботы 18.01, поэтому фото и расчеты будут за 6 дней):
Усредненная разница потрачено-усвоенное за неделю: - 109 ккал.
Усредненное количество шагов за неделю: 9241 шаг.
4. Вакуум живота выполняла ежедневно без пропусков.
Упражнения для осанки и утреннюю гимнастику выполняла через день.
5. По последнему пункту полный провал. У меня всегда находились дела по-важнее. На следующей неделе буду особое внимание уделять ему.
6. В пятницу сделала первый сеанс LPG массажа. Мастер массировала живот, спину, ноги, ягодицы и плечи. Понравилось. Планирую ходить 2 раза в неделю.
По результатам:
Мой вес на утро субботы 25.01.20 составил 86.0 кг.
За неделю прибавка 100 г.