​​Как понять, что ты все таки накручиваешь ?

Ущербность, попорукосоь, растяпость и пр. Примеряете на себя такие эпитеты? Тогда статейку для вас приготовила!

Мне в лс прилетело несколько логичных возражений: якобы, бывают же такие ситуации, когда мы правда себя накручиваем. Сами всё утрируем и изворачиваем, а потом бесимся от неправильного понимания. Отвечаю: ВЫ АБСОЛЮТНО ПРАВЫ.

Люди могут себя драконить. Но делают это не от воздушной праздности! А от того, что интерпретируют реальность из негативных убеждений о себе и мире, которые отнюдь не помогают им жить. 

Здоровый человек не начнет причинять себе ментальные страдания от безделья. Те, кто думают, что такое возможно, видимо никогда ментальные страдания не испытывали. Потому что пожелать себе то, что чувствует депрессивный, просто нельзя. Даже подходить к этой бездне боязно. Из неё так и веет гнилым забвением. А тревога? Это же мучение в чистом виде, но с трясущимися руками. 

То, что в миру называется «накручивать», на языке психологии означает: «заблудиться в своих автоматических мыслях» и «провалится в неадаптивную оценку происходящего». Пример: работал человек, работал, а тут пошёл за кофе и стаканчик с напитком на себя пролил. Слезы катятся по щечкам, сердце стучит нещадно. Ну подумаешь стаканчик, подумаешь пятно коричневое на белой рубашке. Но субъективно для человека это трагедия. В голове начинают крутиться мысли: «я растяпа», «чушкина подружка», «криворукая тупица». Шлифует это всё любимое мамино выражение: «ну пошто ты такая». Это всего лишь стакан, но субъективно - доказательство ущербности. Сколько раз за подобные казусы в детстве наваливалось критики? Ммм? 

Поэтому «накручивать» это не что-то плохое. Это про отсутствие множества альтернативных способов реакцию на ситуацию. Так как быть? 

1. Когда высаживает по мелочам, спроси себя: «что этот значит для меня?»
2. Когда в голове тысяча мыслей про собственную ущербность - запиши их на листочек. 
3. Подумай, то ли это значит. Может стаканчик - это просто стаканчик? 

Ух, что-то я расписалась. Напишите, интересно было бы почитать про родителей и как вытащить их цитаты из своей головы?

Сахарные мои, подписывайтесь на канал! Это только начало, дальше будет интереснее! И не забывайте палец вверх 👍