Хочу заниматься самообороной!
Хорошее и похвальное желание, которое возникает после негативного личного опыта или опыта знакомых, а может и после резонансного случая в городе, а у молодых людей может возникнуть после увиденного по телевизору фильма.
Но что означает – «заниматься самообороной»?
Это же не занятие лепкой и не созерцание сада камней!
Под заниматься самообороной, мы понимаем четкое желание получения знаний и навыков, которые минимум, дадут уверенность, т.е. укрепят в психологическом плане и максимум, позволят выработать умения самозащиты себя любимого.
Цель понятна, хоть отдаленно и размыто!
А вот с процессом не все прозрачно, ведь слово «заниматься» не совсем конкретно и очень противоречиво по своей сути.
На сегодня, люди представляют тренировки по самообороне согласно шаблонному восприятию: зал, бьем, защищаемся, возможно имитируем типы нападений и учимся минимизировать вред от этих нападений!
Да, большинство людей так и считает, а также считает, что удар в пах и тычок в глаза – это и есть приемы самообороны!
Существует множество форм подготовки: теоретическая, тактическая, интеллектуальная и психофизическая, техническая и т.д.
Но использует все перечисленное, очень малое число тренеров, потому что интеграция науки и реальных параметров самозащиты в объединении методов обучения – трудный процесс и доступен только людям имеющим богатый прикладной (спортивный) опыт «мордобоя» с наличием звания специалист, профильного физкультурно-спортивного образования в спортивных единоборствах.
Другими словами, тот, кто имеет десятилетия опыта практики и профильное образование, основанное на науке, только тот и может объединить знания и навыки в единую программу под задачи самообороны, по сути, создав её самостоятельно, т.к. общепризнанных программ самообороны не существует!
Поэтому сегодня мы будем говорить о 3-х формах обучения самообороне:
- Тренировках
- Курсах
- Образовательной программе
Тренировки
Тренировки – самая распространённая форма, доступная и малоэффективная в контексте получения знаний, по своей сути.
Любой тренер или инструктор, вне зависимо от стиля, направления, спортивных или восточных единоборств, решив разобрать кокой-то типовой пример самообороны, проводит тренировку, где на основе своего опыта и техники, тренирует то, что считает навыками самообороны.
Мы можем увидеть самооборону с техникой бокса, где, добавив удар в пах и формирование убегания после проведения ударов – уже и есть тренировка самообороны. Также в рамках восточных единоборств, может появится отработка сбивов ударов проводимых имитацией ножа или палки, приправленная техникой того стиля, к которому принадлежит тренер и это тоже будет тренировкой самообороны.
Тренировки могут проходить в зале, на улице, смешанно, но каждый раз они будут рассматривать отдельные темы и техники самозащиты.
Таких тренировок может быть несколько, и они могут идти подряд или проводиться периодически, или формироваться по блокам и т.д.
Как только перед инструктором возникает задача систематизации этих тренировок, появляется предпосылка к появлению курса самообороны!
Курс самообороны
Курс самообороны помимо того, что имеет продолжительность 1-2 мес, а может и 3-4 месяца, включает в себя определённое количество связанных между собой тренировок и обязан иметь единую цель, а также выполнять задачи курса, обозначенные заранее тренером. Ввиду этого, тренировки обязаны быть связанными и формировать навыки и умения, которым и будет учить тренер своих учеников в течении курса.
Сложность и отличие от просто тренировок в том, что курс обязан включать в себя и разные формы тренировок: теорию/практику, накатку/проверку техники и тактики, которые могут быть различными и их сложно объединять в едином формате преподавания, не говоря о том, что необходимо учить от простого к сложному неподготовленных людей и людей с уже имеющимся опытом спортивных/восточных единоборств, что требует иметь структуру техники, методические подходы, все атрибуты подготовки физических качеств наряду с обозначенной в задачах техникой и тактикой самообороны.
Курс никогда не может быть всеобъемлющим, он всегда имеет конкретное название и точный вид.
Например – карточка курса «Ударная самооборона».
Люди пришедшие обучаться S.P.A.S. начинают свой путь с изучения первой программы «Ударная самооборона» - начальная базовая подготовка к схватке, рассчитанная на простых и неподготовленных людей: характеризуется постановкой двигательных, морально-психологических, скоростных навыков и направленная на выявление мотивации обучаемых, путем получения ими практических умений личной самообороны.
На этом этапе дается техника и тактика самозащиты согласно градации системы подготовки, рассчитана программа на 4-6 мес.
В самом начале формируется суть самообороны - действовать в формате сохранения личной безопасности изучая и приобретая:
- секторную защиту
- ударную взрывную динамику
- психологическую и волевую устойчивость
Главный параметр начального уровня подготовки – пассивная защита с сохранением устойчивости и готовности выполнить тактическую схему «уход», т.е. создать условия для ухода от дальнейшей агрессии.
Первое и главное для новичка — это формирование активной самообороны!
Кажется, противоречие между «пассивной защитой» и «активной самообороной», но на деле нет противоречий — вы защищаетесь, старясь уйти от агрессора, но делаете это активно, с применением всех возможностей и сил.
Поэтому рассматриваем изначально удар-уход на любое действие, связанное с захватом или попыткой схватить за одежду, а потом уже защищаясь от сближения и ударов.
Курс включает теорию в виде рекомендованных статей и теории в зале, практику в спортивном зале 2 раза в неделю, а также минимум 2 выезда на сборы, где в течении 2-х дней идет проверка и адаптация, полученных в зале техник к реальным уличным условиям, как правило сборы проходят осенью и зимой, хотя есть еще весной и летом.
Схема курса имеет вид: тренировки, тренинги (дополнительные занятия на улице), выезды на 2-дя с полным погружением в реальные условия самозащиты.
Тренировки проходят динамично:
• Изучаются простые техники, нарабатывающие основу не спортивного ведения рукопашного боя исходя из понимания, что защищаться нужно будет вблизи.
• Курс начинается с изучения навыков простейшей самообороны, с постепенным усложнением техники и тактики.
С 2005 года и по сей день, данная программа наиболее востребована и является очень популярной в России и за её пределами!
На данном примере можно увидеть, что основная задача - ударная работа для формирования ухода от противника, которая адаптирована к бою вблизи и к реальным внешним условиям.
Отличия между тренировкой и курсом очевидны!
Но есть еще одна ФОРМА обучения самообороне – ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА!
Образовательная программа
Это самый редкий «зверь» на просторах России. На данный момент образование в сфере самообороны еще формируется, звучит оно так – повышение личной безопасности и сам процесс самообороны составляет всего лишь часть обучения, при том не главную!
Практика в зале малая часть всего процесса обучения, в этом и есть основное отличие образовательной программы от курса самообороны!
Образовательная программа может быть – ОЧНОЙ и ЗАОЧНОЙ, ОНЛАЙН!
Очная – это погружение в процесс на долгое время без перерыва, заочная – прохождение программы частями, этакими этапами, что увеличивает время учебы и онлайн – тоже самое, что заочная форма, но более прогрессивная, т.к. использует современные технические возможности используя онлайн-образовательные платформы, которые созданы для дистанционного обучения, фото/видео и текстового наполнения, интернет общения, контроля уроков в чатах, на форумах и т.д., с обилием инструментов проверки обучения удаленно и в тоже время частью офлайн работы, для корректировки обучения и проверки ошибок непосредственно тренером.
В рамках курса самообороны мы 80-90% времени тратим на практические действия, потеем в зале и приобретаем навыки, т.е. учимся действовать и только 10% изучаем теорию, не уделяя должного внимания интеллектуальной и психофизической подготовке личности, т.е. себя любимого.
Задача образования обязана включать все и тот же курс может быть частью такой программы, как «Концепции личной безопасности».
Сама программа будет ставить перед собой более глобальные цели:
- Формирование человеком безопасного мышления в социуме
- Повышение личной безопасности в жизни и жизнедеятельности
- Увеличение грамотности в вопросах безопасности личности
- И т.д.
Теория и практика будут соединены воедино, и подготовка человека будет строится на интеграции личной подготовки, используя «дух-ум-тело», как алгоритма «психология-анализ-действие».
Суть в том, что, если тренировки самообороны – это слова, курс самообороны – это предложения, то образовательная программа – это умение изъясняться с помощью составления предложений для достижения различных целей!
Такой пример дает вам понимание отличий одного от другого!
Самооборона - часть концепции личной безопасности, где помимо практики, человек обязательно будет изучать теорию, которая формирует универсальность и дает полную информацию о предмете, позволяет найти инструмент, который повысит личную безопасность.
Мы получаем целостную часть, важную часть жизни! Ведь через практические тренировки при грамотной теоретической подготовке, объединенные в научный подход и с целью быть живыми, здоровыми, уверенными, активными, зная свои силы и слабости, с найденными решениями для повседневной жизнедеятельности – мы становимся грамотными и свободными, а это то, к чему стремятся все люди без исключения!
ЭТО И ЕСТЬ ЦЕЛЬ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ!
Пример: образовательная программа - Личная Безопасость в России
Эта программа предлагает воспользоваться опытом и обратить внимание на ценность, которая является краеугольным камнем нашего выживания и сделать с помощью КЛБ (концепции) - ТРИ ШАГА К ВЫЖИВАНИЮ:
Шаг 1
Принять реальность угрозы криминального и насильственного нападения и решить для себя – не быть жертвой. Плохие вещи случаются со всеми. Отрицание угрозы, рассеянное внимание, пассивность и мечта «хищника» сбылась.
Шаг 2
Взять на себя ответственность за собственную безопасность. Вы должны заботиться о себе и своих близких.
Разработать план защиты:
- вашего дома, когда он пуст, и когда вы и ваши близкие находитесь в нём;
- для вас и ваших близких, когда вы находитесь вдали от дома (учёба, работа, отдых, путешествие и т.д.)
Шаг 3
Накопление навыков и снаряжения, чтобы воплотить их в реальность, дисциплина и практика ситуационных сценариев на основании разработанных планов.
Эти три ОБЩИХ задачи образовательной программы, направленных на повышение личной безопасности.
Повышение личной безопасности начинается с мысли о личной безопасности.
Данный тезис важно понять и осмыслить, но без понимания курса, который мы предлагаем, будет сложно контролировать себя в процессе обучения и главное, «присутствовать» мысленно на каждом этапе.
Программа уже работает и имеет очень большой пакет информации: о ней и вообще об онлайн-программе, будет рассказано отдельно.
Если Вам понравилось — подписывайтесь в нашу группу и следите за новостями!
Наш канал статей на Дзен …
Автор, руководитель Клуба S.P.A.S. — Воюшин Константин
