Зима это время, когда организму нужно активизировать все силы, дабы не дать простудам и вирусам шансов. Природа позаботилась о нас, подарив такое чудодейственное растение, как шиповник. Поэтому его часто используют в народной медицине, в качестве лечебного сырья. Сегодня поговорим о том, какую пользу приносят плоды шиповника организму, а также о противопоказаниях к его применению.
Состав и калорийность
Плоды дикорастущего кустарника семейства розовых ― настоящий кладезь витаминов и лекарственных компонентов. Химический состав шиповника сильно варьирует не только в зависимости от вида, но и от условий произрастания. В среднем из расчета на 100 грамм плоды растения содержат:
· Витамин С (аскорбиновая кислота) ― 650 мг.
· Бета-каротин (вещество синтезирующее витамин А) ― 2,6 мг.
· Витамин В1 (тиамин) ― 0,05 мг.
· Витамин В2 (рибофлавин) ― 0,13 мг.
· Витамин РР (ниацин) ― 0,6 мг.
· Витамин Е (альфа токоферол) ― 1,7 мг.
· Калий, K ― 23 мг.
· Кальций, Ca ― 28 мг.
· Магний, Mg ― 8 мг.
· Натрий, Na ― 5 мг.
· Фосфор, Ph ― 8 мг.
· Железо, Fe ― 1,3 мг.
· Цинк, Zn ― 0,25 мг.
Благодаря низкой калорийности шиповник считается диетическим продуктом. На 100 грамм приходится:
· 109 килокалорий;
· 1,6 грамм белков;
· 0,7 грамм жиров;
· 22,4 грамма углеводов.
Полезные свойства шиповника
Шиповник благодаря целебным свойствам оказывает благотворное влияние на иммунитет. Настой из плодов кустарника является профилактическим и лечебным средством против разнообразных заболеваний.
Общая польза
Издавна в народной медицине активно использовали ягоды этого колючего растения. Опираясь на последние исследования ученых нельзя отрицать, что шиповник оказывает положительное воздействие на организм человека, заключающееся в следующих свойствах:
· укрепляет иммунитет, восполняя недостаток витаминов и микроэлементов;
· нормализует кровяное давление;
· ускоряет обмен веществ и выводит шлаки, что способствует похудению;
· укрепляет стенки сосудов кровеносной системы;
· стимулирует выработку эритроцитов и повышает гемоглобин;
· успокаивает нервную систему;
· нормализует выработку инсулина при сахарном диабете;
· улучшает работу мочевыводящей и половой систем;
· обладает противомикробным и противовоспалительным действиями;
Для женщин
Представительницы прекрасной половины человечества всегда стремятся быть привлекательными. Отвар шиповника оказывает следующие благотворные изменения на здоровье женщины:
· снижает шелушение кожи;
· помогает против угревой сыпи;
· укрепляет ломкие ногти;
· благотворно влияет на корни и структуру волос.
Благодаря успокаивающему действию отвар шиповника снижает риск возникновения депрессии.
Для мужчин
Настой из плодов растения действует, как профилактическое средство против множества заболеваний, которым подвержены мужчины:
· гипертония;
· инсульт;
· инфаркт;
· снижает уровень холестерина;
· устраняет проблемы связанные с мочеполовой системой;
· снижает воспаление предстательной железы.
Для детей
Невозможно переоценить благотворное влияние шиповника на организм ребенка из-за высокого содержания в составе растения витамина C. Поэтому напиток из его плодов применяют как общеукрепляющее и витаминное средство. Однако из-за вероятности аллергических реакций лучше ограничить употребление отвара детям, возраст которых не достиг полугода.
Можно ли кормящим и беременным
Будущим мамам болеть ни в коем случае нельзя, поэтому чтобы исключить употребление медицинских препаратов, часто приходится обращаться к народным средствам. Большое количество витамина C содержащегося в шиповнике, позволяет укрепить иммунитет и способствует лучшему усваиванию железа и кальция.
Благодаря химическому составу шиповник полезен организму женщины и при грудном скармливании. Вместе с молоком малыш получает витамины и полезные компоненты усвоенные мамой.
Эти свойства делают шиповник незаменимым продуктом при беременности и вскармливании. Однако не стоит увлекаться сверх меры, поскольку, как и любой другой полезный продукт, в больших количествах он может привести к негативным последствиям.
Вред и противопоказания
Помимо благотворного влияния шиповник может и навредить, если его принимать неправильно. Содержащиеся в растении витамины и минералы при длительном приеме в больших количествах могут негативно сказаться на работе внутренних органов. Рекомендуется чередовать прием напитка из шиповника с настоями из других лекарственных растений, чтобы разнообразит полезные вещества и микроэлементы поступающие в организм. Кроме того кислоты содержащиеся в нем повреждают зубную эмаль, поэтому настой лучше пить через трубочку, а после приема прополоскать рот водой.
Также существуют категории людей, которым прием шиповника противопоказан. Прежде всего это те, кто страдает:
· повышенной кислотностью желудка;
· тромбофлебитом;
· эндокардитом.
Как приготовить настой шиповника в термосе
Чтобы получит максимум пользы от настоя, его нужно правильно приготовить. Для этого насыпьте в термос 3 столовых ложки ягод и залейте 1 литром горячей воды. Чтобы в напитке сохранился витамин C, не добавляйте в шиповник крутой кипяток, а дайте воде остыть 7-10 минут. Плотно закройте крышку термоса и оставьте на ночь. К утру напиток готов.
Полезные свойства шиповника в благотворно воздействуют на организм человека. Его правильное применение облегчит симптомы и поможет избавиться от множества заболеваний без использования дорогостоящих медицинских препаратов. Употребляя напиток из шиповника для профилактических целей вы укрепите свое здоровье и усилите иммунитет.
Перейдя по ссылке вы можете узнать, как делать сок алоэ в домашних условиях.
Здоровья вам и вашим близким!