“Я ... собираюсь похудеть в этом году!”
“Я ... буду жить полной жизнью в 2020 году!”
Тьфу. С таким же успехом ты мог бы сказать: “я понятия не имею, чего хочу от жизни, но давай обозначим неопределенную цель, пока меня еще не отпустило похмелье и я абсолютно не приспособлен к планированию!”
По данным статистики, только от 12% до 39% людей добиваются успеха, следуя целям, которые ставят себе в начале каждого Нового года. И эти показатели еще и падают с возрастом.
Неужели это так? Большинство из нас ставят на год грядущий всего одну важную цель . Задумайся! Только одно важное дело! И целый год, чтобы выполнить его. Но большинство людей ... сдаются уже к 17 января.
Сбой происходит по четырём основным причинам:
Ошибка №1: Они слишком глобальные
Почему?
А все потому что у людей есть проблема: если что-то даётся слишком легко, мы теряем интерес. А если слишком сложно, мы моментально сдаёмся.
Когда мы говорим, что в 2020 году будем ходить в спортзал пять дней в неделю, но за весь 2019 год были там всего раз 8-10, то задача практически сразу обречена на провал.
Это то же самое, когда кто-то берет на себя обязательство сбросить произвольные 50 килограммов, но не имеет ни малейшего представления о здоровом и правильном питании, а спортзал для него - слово, вызывающее отвращение.
Правильно всегда придерживаться золотой середины: не слишком легко, не слишком жёстко, просто правильно.
Ошибка №2: Они слишком расплывчаты
Одной из главных целей в 2019 году у моего друга была “экономия денег.” Звучит вполне достойно.
Но это не совсем так. Сколько денег ты хочешь сэкономить? Результаты не поддаются измерению. Как ты поймёшь, что достиг конечной цели? Что станет показателем? Горшочек, полный золота? А сколько у тебя времени?
Туманные цели не вдохновляют. Если ты положишь 1 доллар в банку, технически ты тоже преуспел.
Поэтому очень хорошо, когда цели являются конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и ограниченными во времени. Возможно, тебе понадобится даже целая маркерная доска, чтобы подробно описать их.
Ошибка №3: Это решения других людей
Если ты хочешь накаченную попу, сказочную свадьбу, отпуск на Мальдивах, большой грузовик, белые зубы ... может быть ты просто жертва эффективной рекламы?
Или, возможно, ты хочешь заработать больше денег, чем твой брат, выиграть турнир по волейболу или стать лучшим учеником класса? Цели выглядят вполне благородно, но запомни - каждый раз, когда твоя цель направлена против кого-то другого, ты мотивируешься не своими собственными истинными желаниями, а тем, чего хочет от тебя общество.
Будь осторожен, и не соверши ошибку, когда добравшись до конца своей жизни, ты вдруг осознаешь, что бежал совсем не свою гонку.
Высшие цели приходят непосредственно от твоего главного авторитета - внутреннего Я.
Ошибка №4: Ты ждёшь изменений уже сейчас
“Я однажды попробовал медитировать, но у меня ничего не вышло.”
Я слышу это часто, всегда от людей, которые бегут в пяти направлениях одновременно. В одно и то же время они делают массу вещей, но ничего не делают по-настоящему хорошо.
Подумай: большую часть времени в истории человечества мы не могли просто щелкнуть выключателем, чтобы стало светло, или нажать кнопку в приложении, чтобы в ресторане начали готовить наш ужин. Я благодарен за эти удобства, но посмотрите, какими нетерпеливыми мы из-за них стали.
Представь себе ребёнка, который пытается несколько раз самостоятельно ходить, у него не получается, и он говорит: “Наверное, я не создан для этого”.
Изменения не происходят резко после нескольких попыток, но именно так мы решаем сами корни наших проблем. Когда мы принимаем необратимое решение сбросить вес или бросить курить - независимо от того, сколько времени или усилий на это требуется. Просто оставь это позади, сожги мосты за спиной!
Подпишись на наш канал и расскажи в комментариях, удалось ли тебе в 2019 году добиться целей, которые перед собой поставил? Занимаешься ли ты вообще постановкой целей на год? Или в более долгосрочной / краткосрочной перспективе?