Наверное, каждый хочет быть энергичным в течение дня, но не у всех получается быть в таком состоянии чтобы не то что выполнить свои намеченные цели и грандиозные планы на этот день, а у многих вообще еле хватает энергии для программы «минимум», совсем не говоря уже о том, чтобы заниматься своими любимыми делами в свободное время. Все-таки не каждый день мы можем быть на хорошем энергетическом уровне. Всем знакома такая ситуация, когда в один день ты хочешь горы свернуть, а в другой хочется зарыться в одеяло и устроить день-тюлень.
Вы тоже наверняка замечали, когда мы энергичны, мы гораздо более продуктивны, с нами приятно общаться и как-то внутри такое ощущение, что все дается просто, а когда энергия на нуле разговоры не клеятся, дела не идут и вообще внутри ощущение, что все против вас. Так вот, сегодня я поделюсь с вами 20 самыми простыми шагами, которые помогут повысить ваш уровень энергии.
На первый взгляд они могут показаться примитивными и совсем незначительными, но вы должны понимать, что все великое начинается с малого.
И так, вот 20 простых шагов:
- Ходите не менее 30 минут каждый день
- Проводите больше времени на природе
- Ешьте свежие фрукты регулярно
- Сосредоточьтесь на вашей цели и гоните прочь негативные мысли
- Если вам хочется и есть возможность, вздремните
- Не пропускайте завтрак
- Старайтесь заниматься спортом не менее 3 раз в неделю и не менее 40 минут
- Избегайте употребления вредных углеводов, макаронных изделий и большого количества сахара
- Делайте короткие перерывы в течение рабочего дня, чтобы привести мысли в порядок
- Пейте достаточно воды
- Обнимайтесь с дорогими вам людьми (кто не любит обнимашки?)
- Старайтесь получать достаточно витаминов
- Держите свое рабочее место в хорошем состоянии. Беспорядок увеличивает уровень напряжения
- Делайте небольшие «перекусы» полезными продуктами между приемами пищи, перекусите сырыми орехами или яблоками. Вроде мелочь, а приятно и полезно
- Акцентируйте внимание на маленьких радостях в жизни и думайте о хорошем. (все мы ждем большого какого-то счастья, совсем не обращая внимания на маленькие радости жизни, а зря!)
- Будьте любящими
- Поддерживайте свой круг общения с людьми, которые благие и позитивные. (Круг общения очень влияет на наше восприятие жизни)
- Избавьтесь от вещей, которые вы не используете долгое время. (Например, продайте и вам денежка, и другому человеку приятно, что обзавелся полезной вещицей)
- Купите новый цветок для своего дома или просто полезную вещицу, которую давно хотели, но все время откладывали. (Денюжка то теперь у вас есть с продажи :)
- Старайтесь смотреть и читать больше позитивной и полезной информации. (Читайте позитивные новости, смотрите комедии или разные научные передачи и статьи)
Запомните, что все начинается с ваших мыслей и отношения к делу, заострять внимание на негативе проще, чем на позитиве!
И подпишитесь на наш канал здесь позитивно, полезно и интересно!