Праздники закончились, еда тоже, а вот кое-что лишь прибавилось. Ох уж этот ненавистный жирок.. И откуда ты берешься? Знакомая ситуация всем девушкам, не так ли?
Прежде чем паниковать увидев страшную цифру на весах - присядьте, и сделайте глубокий выдох. Все эта проблема, и вовсе не проблема, если правильно к ней подойти. Вспомните о такой простой вещи, как обмен веществ. Именно он зачастую отвечает за нашу стройность. Вспомните, когда у вас последний раз был стул? Я думаю, что никому не нужно объяснять как это важно для вашего организма и почему он должен быть регулярным.
На праздниках мы употребляем жирную, тяжелую пищу и запиваем это все алкоголем. Наш метаболизм просто не может быстро переваривать такое количество гадости (читайте как вкусности), а поэтому начинается застой. Что не есть хорошо. Живот раздувается, все тело отекает.
Что с этим делать?
Употреблять продукты, которые ускоряют метаболизм (чернослив, к примеру), или в крайнем случае - больше жидкости. Таким способом будет выводиться все ненужное изв вашего организма.
Когда лишние шлаки выведены, приступаем к следующему этапу - питание. Уменьшаем порции. Кушать можно все, и сладости, и пиццу, но в разумных пределах.
Зачем это нужно?
Организм имеет дефицит калорий за счет того, что вы едите меньше вашего обычного рациона. Тем самым, мы получаем снижения веса и при это ни в чем себе не отказываем.
"Так не бывает" - скажете вы
Скажете так, если до сих пор не в курсе, что поправляемся мы не из-за каких-то продуктов, а из-за их изобилия.
Тем более сейчас ученые открыли множество способов похудеть/держать тело в форме без диет и ограничений. Например, интуитивное питание или интервальное голодание ( пишите в комментарии "Нужна статья", если хотите узнать подробнее)
Следующий наш шаг - это спорт. Он тоже важен, но все же питание берет вверх над этим пунктом. Если хотите улучшить качество своего тела, например подтянуться или подкачаться только он вам в этом поможет. Если вы сейчас про себя подумала, что у вас нет времени посещать спортзалы и фитнес клубы, спешу вас обрадовать ( или огорчить), что сейчас все отходят от тенденции зала и перемещаются в домашние тренировки. Результат моментами даже круче, денег тратите меньше. Упражнения можете найти в ютубе или инстаграм станицах. Этого изобилие сейчас оч много на просторах интернета.
Как видите, никакого супер средства нету. Я уверена, что все об этом знают, но никто не придерживается алгоритма выше. Заходите нам мой канал и читайте остальные мои статьи. Мне есть что рассказать)
Всем удачи! Берегите себя и свое здоровье!