Если вы женщина и вам за 40, остерегайтесь этих напитков, так как они с легкостью добавят пару-тройку килограмм на талию и бедра.
К сожалению, мы не можем остановить этого: чем старше мы становимся, тем медленнее работает наш метаболизм. По этой причине, мы должны исключить из рациона некоторые напитки, которые могут стрелку весов подвинуть на несколько делений вправо.
Калорийные алкогольные напитки
Как же приятно провести вечер в кафе-караоке с фужером "Маргариты" и любимым человеком. Да, коктейль вкусный, но каждый глоток содержит львиную долю калорий. Вкус фруктовым коктейлям придают сладкие сиропы и ликеры. Если вы не хотите отказываться от алкоголя, вы должны использовать низкокалорийные коктейли, типа "джина с тоником"(не путать с магазинным джинтоником).
Пиво же содержит растительные аналоги женских половых гормонов. К тому же оно очень калорийно. Следовательно, потребление пива женщиной, после 40 лет, особенно в период менопаузы, неминуемо приведет к увеличению жировой прослойки в проблемных зонах.
Вообще алкоголь сам по себе калориен, так как это производное от углеводов. К тому же он угнетает центральную нервную систему, что в свою очередь может привести к дисбалансу гормонального фона. А это, в нашем возрасте, ох как может помочь прибавить, с десяток лишних килограмм.
И мы вам советуем задуматься об исключении алкоголя из своего рациона.
Молочные альтернативы
Многие из нас не переносят молочный белок и им приходится искать аналоги молоку. Однако, соевое молоко, миндальное молоко и многие другие заменители коровьего молока также могут помочь нам поправиться. Это потому, что они часто производятся с подсластителями. Поэтому лучше всего покупать несладкие заменители молока.
Холодный чай
В то время как заваренный чаи может помочь нам похудеть, бутилированный, так называемый холодный чай, купленный в супермаркете, поможет вам быстро стать симпатичным бегемотиком, который соберет миллионы лайков в инстаграм (шутка). Скрытые калории содержатся во всех этих "чаях" и не только. Все сладкие газированные напитки и восстановленные сладкие соки содержат больше калорий, чем тарелка щей из баранины со сметаной. Так что, почувствовав жажду, заварите просто зеленого чаю.
Питьевые йогурты
Напитки жидкого йогурта присутствуют на каждой полке супермаркета. Утром многие из нас тянутся к этому «быстрому завтраку». Но будьте осторожны. Многие питьевые йогурты также содержат много сахара.
Если бы мы были юны и энергичны, а инсулин производился поджелудочной железой в достаточном количестве, это бы нам только приносило удовольствие и радость. Но так, как мы женщины за 40, излишки сахара, в лучшем случае синтезируются в жир и отложатся "где-нибудь у нас", а в худшем могут довести и до диабета.
И последний совет: чтобы избежать отечности, пейте много жидкости, но в первой половине дня.