Время отпусков в самом своем разгаре и так хочется не просто съездить на ближайшее озеро, а туда, в неизведанные страны, о которых давно мечтал. Но как перестать бояться летать? Для этого к полету необходимо начинать готовиться за несколько недель.
1. Только позитив
Постарайтесь в это время смотреть только положительные фильмы, не смотрите новости, там всегда случается все только плохое. В разговорах с друзьями не обсуждайте никаких катастроф и аварий. О предстоящем полете думайте только позитивно.
2. Ответственно отнеситесь к покупке авиабилетов
Сделайте это максимально рано, что бы у вас была возможность выбрать определенное место. Если у вас страх перед замкнутым пространством, выберите место у запасного выхода, волнует турбулентность – место в начале самолета, а если страх перед высотой не дает вам покоя – место подальше от иллюминатора.
3. Никаких диет
Не стоит перед планируемым полетом изнурять себя диетами или выполнить в течение недели годовой объем работ. Все это приводит к стрессу и повышает уровень страха.
4. Здоровый сон
Накануне вылета нужно лечь спать пораньше. И постарайтесь выехать в аэропорт за несколько часов до рейса, ведь спешка — это тоже ненужный стресс.
5. Настройся на хороший лад
Перед самым полетом съешьте что-нибудь сладкое, что бы повысить в организме уровень гормона счастья. Во время самого полета, вам необходимо максимально расслабиться. С этой целью можно послушать ваши любимые песни или мелодии, перечитать понравившуюся вам книгу, заняться медитацией. Представляйте все то море позитив, в которое вы окунетесь по прилету на желаемое место. Благополучно долететь!
А Вы боитесь летать? Как Вы боретесь со своими фобиями?