Диета против акне: в чём её особенности?
Можно ли победить угри при помощи рациона?
Диета против акне предлагает придерживаться рациона с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки, избегая употребления арахиса, жареных продуктов, чрезмерного количества соли, молочных продуктов, рафинированного сахара и углеводов.
Возможные причины акне:
– повышение уровня гормонов в подростковом возрасте может привести к тому, что протоки сальных желез заполняются чаще;
– гормональные изменение во время беременности;
– начало и прекращение приема противозачаточных препаратов;
– наследственность;
– менструация;
– некоторые фармпрепараты;
– избыточный макияж.
Изучая группы и общины от островов Тихого океана до Африки, в которых люди не страдают от прыщей даже в период полового созревания, исследователи узнали, что их рацион состоял преимущественно из растительных продуктов, имел низкое содержание жиров и практически не содержал сахара. Типичная же современная диета развитого мира напротив – состоит из мяса, насыщенных жиров, рафинированного сахара и продуктов с высокой степенью переработки. Изучая эти различия, доктора и исследователи разработали предложения по диетическим изменениям для улучшения состояния кожи или устранения прыщей.
Однако, эта диета не лишена некоторых рисков. Полное описание этой программы и научная оценка рисков и мер предосторожности доступны на сайте «Наука и питание».
Читайте больше статей на abouthealth.ru