Меня зовут Саша, мне 25, в августе'19 я весила 151,5 килограмм при росте 171 см. На этом канале я рассказываю, как продвигается мое похудение, а также пишу про жизнь с ожирением и преодоление сопряженных трудностей.
Традиционно считается, что в новогодние праздники даже люди с нормальным весом набирают пару-тройку килограммов, а уж для худеющих это, вроде как, самая сложная пора. Когда я была у своего лечащего врача на приеме 20 декабря, он на всякий случай среди прочего оговорил, как медикаментами помочь организму в новогодние праздники, если мне все же захочется съесть оливье или чего-нибудь эдакого, тем более, что у меня еще и день рождения за пару дней до нового года. Я поблагодарила и спросила, можно ли вместо всего этого съесть в Новый год тарелку гречки)). Запрет на употребление любых круп - моя самая большая боль в этом рационе, ибо я бесконечно люблю гречневую кашу (на воде, без соли и масла, если что)). Врач посмеялся и разрешил. Но гречку я, кстати, так и не съела.
Мой новогодний праздничный стол состоял из 500 граммов мандаринов, йогурта с вишней и запретного удовольствия - порции жюльена с курицей. Пила Valio Glogg без сахара и воду. Под утро - чашечку клубничного чая из Кантаты.
По калориям:
Мандарины (0,5 кг) - 165 ккал
Йогурт Активиа вишневый (1 упаковка) - 149 ккал
Жюльен с курицей (125 г) - 219 ккал
Valio Glogg без сахара (1 л) - 110 ккал
Чашка черного чая с клубникой - 6 ккал
Итого: 649 ккал
Моя суточная норма калорий - 1200, и я вполне уложилась в нее даже с новогодним обжорством (завтрак был 157 ккал, обед 250).
Чувствовала себя сытой, довольной, никаких проблем с весельем на празднике не испытывала и к тому же гордилась собой, что не нарушила свою норму и свой рацион. На следующий день, как проснулась, погуляла пешком, чтобы немного встряхнуться, и со второго вернулась к обычному режиму питания :)
Новогодние праздники продолжились 9 января приездом близкого друга, с которым я все же отступила от диеты: позволила себе в один день пиццу, а через пару дней - ролл "Филадельфия" в ресторане. Однако увеличила и норму шагов в два с половиной раза и все равно соблюдала норму калорий, хотя и не продукты питания. Таким образом, новогодние праздники урона процессу похудения не нанесли.
15 января - 110,3 кг, итого с 30 августа я потеряла 41,4 килограмма. Худеем дальше :)