Всего чакр 7, они имеют форму более или менее правильных сфер; лишь верхняя чакра сахасрара уплощена по вертикали и подобна лежащему диску.
Расположены они так:
Сахасрара — подобная лежащему диску чакра, находящаяся под теменной костью. Это — область полушарий переднего мозга.
Аджня — находящаяся в середине головы крупная чакра. Ей пространственно соответствуют центральные отделы головного мозга.
Вишудха — чакра, расположенная в нижней половине шеи и на уровне ключиц.
Анахата — чакра грудного отдела туловища, находящаяся на уровне между ключицами и «солнечным сплетением».
Манипура — чакра верхней половины живота. Свадхистана -- чакра нижней половины живота.
Муладхара — чакра, расположенная в нижней части таза между копчиком и лобковой костью.
Полости чакр нужно стремиться максимально очистить от всех включений, которые более грубы по своей энергетической природе, чем нежный белый с чуть золотисто-янтарным оттенком цвет. Именно это - путь к познанию, Бога. Умышленная же фиксация в чакрах иных цветов является настройкой их на более грубые режимы работы, что калечит адептов, перекрывая им путь к Совершенству. В очищенные чакры хорошо впускать утренний солнечный свет, запахи цветов.
самые простые ПРИМЕРЫ медитаций и прочисток:
1.Сделаем визуализацию маленького солнышка, и поместим его в образы чакр, пусть все чакры начинают светить, как эти солнышки.
Дополнить медитациию, можно введением в каждую чакру, образа своего лица с улыбкой, смотрим из чакр как вперёд так и назад, в верхней чакре - взгляд вверх, в нижней - вниз.
2.Запечатлейте образ пламени костра поместите образ пламени в свою анахату.
3.Затем — можно расположить образ костра ниже тела, «раздуть», превратив в огромный костёр, и таким образом «прожигать» тело, представляя как-бы
затемнения в себе, выжигаем их образом этого огня.
4.Представьте, как будто вы вышли из тела, берете огромный ёршик для мытья посуды, становитесь позади тела (тело на время представим стеклянным сосудом без дна) — вы, тем ёршиком, визуализируя и светящуюся как свет жидкость - прочищаете своё тело.
5.Представим на одной ладони золотистоогненное солнышко и начнём перекатывать его из одной ладони в другую — сквозь руки и анахату. Повторяем это упражнение много раз.
Физическими глазами никакого солнышка конечно не видно. Но создасться совершенно чёткое ощущение перекатывания интенсивно светящегося шарика из одной руки в другую.
___
подробнее, в "Экопсихология", В.Антонов.