Всем привет, сегодня я расскажу вам как восстановить организм после праздников.
Для тех, кто посещает тренировочные залы или фитнес-центры, в первые послепраздничные дни рекомендованы небольшие физические нагрузки с ограниченным количеством подходов. Главное – не списывать все на болезненное состояние и не отказываться от тренировок.
В бассейне тоже нельзя допускать усиленной нагрузки, но занятия в нем не помешают. Если ничего такого в планах нет, нужно прогуляться на свежем воздухе, хотя бы один раз в день, вечером, чтобы провентилировать легкие и получить побольше кислорода.
Для восстановления нормального водно-солевого баланса в первые дни после праздников рекомендуется пить побольше жидкости. Это могут быть:
- Чистая вода
- Минералка без газа
- Отвар шиповника
- Овощные соки
- Фиточай
- Не сладкие компоты
- Морсы
Через день после окончания застолий можно принимать натощак ложку оливкового или льняного масла, чтобы запустить с чистого листа пищеварительные процессы.
Если вам понравилось то не желейте лайка).
