Для очищения организма и борьбы с лишним весом часто применяют натуральные свежевыжатые соки, но они могут оказывать и отрицательное воздействие в виде повышения кислотности в желудке, болей в животе, небольшого головокружения.
Следовательно, соки должны использоваться по рекомендации врача, прописывающего лечебное питание и знающего, какой именно натуральный напиток подойдет при конкретной проблеме, способствуя ее решению.
А вот свежие диетические коктейли, состоящие из сока и мякоти овощей и ягод, являются более подходящим вариантом. При их приготовлении также используется любая зелень, смешанная с овощами и ягодами, в них добавляют фрукты, и полученный состав разбавляют кипяченой воды с целью достижения нежного вкуса и необходимо количества напитка.
Такой коктейль имеет много полезных свойств, потому что включает в себя важные для организма витамины, минеральные соединения и антиоксиданты. Поэтому сочетание пользы и отличных вкусовых качеств в овощных коктейлях считается оптимальным.
Чтобы укрепить иммунитет, наладить пищеварение и при этом снизить вес, улучшить состояние волос и ногтей, почувствовать легкость и насытиться витаминами, необязательно быть на диете и ограничивать свое питание.
Можно включить в рацион несколько поливитаминных напитков, которые оказывают очищающее действие. К таким продуктам и относятся овощные коктейли с зеленью и ягодами, совмещающие несколько полезных составляющих и сделанные с помощью блендера, дающего возможность получить не только сок, но и ценную мякоть в виде пюре, сохраняющую свежесть, если употреблять его сразу после приготовления.
Ниже представлено несколько рецептов натуральных коктейлей. Их несложно приготовить, а полученная польза намного больше, чем от консервированных напитков. К тому же они отлично утоляют жажду и способствуют похудению без дополнительных усилий и затрат.
1. Коктейль из огурцов и сельдерея
Для его приготовления нам понадобится:
- 2 огурца;
- 4 стебля сельдерея с листьями;
- 2 стакана воды;
- 1 столовую ложку меда.
Нарезают огурец и сельдерей, добавляют воду и мед, чтобы смешать и измельчить овощные ингредиенты используют блендер. Сочетание огурца и сельдерея дает возможность приготовления отличного коктейля, обладающего диуретическими свойствами. Он помогает очистить организм от токсинов и избавиться от отеков.
2. Коктейль из свеклы и моркови
Ингредиенты:
- 1 свежая свекла;
- 3 небольшие моркови;
- 1 стакан воды;
- веточки свежего розмарина и мяты для вкуса.
Все ингредиенты промыть, очистить и измельчить в блендере, тщательно перемешать, добавить воду.
Данный коктейль не только обладает очищающими свойствами, но и стимулирует работу мозга, улучшает состояние кожи и зрение, помогает защитить сердце и снизить уровень холестерина, укрепить иммунитет, а, значит, и противостоять сезонным вирусным инфекциям, а также повысить сопротивляемость организма.
3. Коктейль с черникой и бананами
Для его получения в блендере смешивают:
- 2 очищенных банана;
- 3 столовые ложки свежей или замороженной черники;
- 2 ломтика лимона;
- 3 стебля сельдерея с листьями;
- 1 стакан воды.
Составляющие напитка измельчают с помощью блендера. Перед употреблением полученный состав тщательно перемешивают.
С помощью этого коктейля укрепляется иммунитет, прибавляется бодрость и нормализуется артериальное давление, укрепляется зрение, происходит обогащение организма калием, а он помогает поддерживать работу сердца не только в процессе физических нагрузок, но и во время отдыха.
4. Коктейль с морковью и помидорами
Для его приготовления нужно взять:
- 2 небольшие моркови;
- 2 мягких помидора;
- 3 ломтика лимона;
- 2 веточки базилика;
- 1 стакан воды.
Овощи моют и очищают, режут дольками, морковь измельчают, зелень мелко режут. Данные компоненты соединяют в блендере, добавляют немного соли и специй, смешивают.
Этот коктейль принимают для снижения уровня холестерина и нормализации давления, он способствует выведению токсинов и канцерогенов, насыщает организм жирорастворимыми витаминами, улучшает работу желудка, кишечника, помогает очистить организм и восстановить его естественную защиту.
Натуральные коктейли из овощей и ягод следует употреблять через полтора часа после еды, а не по утрам на голодный желудок. Их принимают ежедневно в течение двух недель в качестве витаминного курса и оздоравливающей составляющей питания. А также иногда, вне указанного периода, при необходимости поддержания защитных сил и обеспечению сезонных мер по восполнению витаминов и других полезных веществ.
Надеюсь, материал оказался для вас полезным! Вы можете поддержать канал, поставив лайк.