Что такое аутотренинг и что он из себя представляет.
Методика аутотренинга основана на применении мышечной релаксации, самовнушение и самовоспитании.
Аутотренинг была предложена немецким врачом Иоганном Шульцем в 1932 году. В России она начала применяться в конце 50-х годов
Аутотренинг это результат релаксация, сопровождающейся повышением тонуса нервной системы, нейтрализации негативной стрессовой реакции организма.