Кофе – один из самых широко распространённых напитков в современном мире. Люди пьют его ранним утром для того, чтобы проснуться. И поздно ночью для того, чтобы не заснуть. Но есть люди, которым после кофе очень хочется спать. В чем же может быть причина такого эффекта?
Слишком много кофе
Как правило, люди не замечают сколько чашек кофе они выпивают в течении дня. Особенно если занят каким-то делом. А большие объемы ведут к формированию привыкания, и эффект снижается. Употребления этого напитка в больших количествах ведут к спазму сосудов головного мозга, из-за этого количество, получаемого мозгом кислорода снижается и появляется ощущение слабости и сонливости.
Помните, что между приемами кофе должно пройти несколько часов. А против сонливости отлично помогает короткая прогулка или дыхательная гимнастика. Это займет всего лишь несколько минут, а оказывает большое положительное влияние, тонизирует и восстанавливает показатели давления и сердечного ритма.
Сонливость же, может возникать из-за недостатка свежего воздуха, поэтому нужно периодически проветривать помещение.
При переутомлении кофе вызывает не возбуждение, а угнетение нервной системы. Возникает эффект сонливости. Это является защитной реакцией организма.
Заболевание поджелудочной железы и печени
При этих заболеваниях наблюдается недостаток ферментов, из-за которого кофе не может полностью отфильтровываться и в больших количествах попадает в мозг. Это и вызывает резкий отрицательный эффект.
Нарушение функции надпочечников.
Надпочечники синтезируют крайне важный гормон – адреналин. А при регулярных передозировках кофе надпочечники перестают синтезировать адреналин, надпочечники истощаются. В результате, при очередном приеме кофе надпочечники не выбрасывают адреналин, поэтому возбуждение не происходит, но сонливость остается.
Что делать, если от кофе возникает сонливость?
Не стоит употреблять кофе более 5 чашек в сутки. По возможности его следует заменить на другие напитки:
лимонад, желательно домашний;
зеленый чай;
черный чай с лимоном.
Не стоит злоупотреблять этим, казалось бы безобидным, напитком! И помните, что всего должно быть в меру!
Надеюсь Вам понравилась моя статья. Подписывайтесь на мой канал, оставляйте свои комментарии и лайки! Увидимся в следующих выпусках!
#кофе #сонливость #здоровье #интересные факты #факты о кофе