КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ..

Заняться собой?делать вещи, которые не хочется?заняться спортом,не проваляться все выходные?

ПРОСТО! нежелание что-либо делать кроме лежания на диване появляется из-за бардака в твоей голове. Все дела кажутся долгими и утомительными, все откладывается на завтра или вообще не выполняется, а потом тебе стыдно перед самой собой и ты ещё больше загоняешься. знакомо?

чек лист для достижения цели

1. сядь и распиши свои цели, вплоть до глобальных (вплоть до таких, как гордость со стороны семьи и друзей)
2. разбей их на мелкие задачи. сразу эта иллюзия сложного и нудного дела развеется, ведь у тебя будет четкий план действий.
3. Чтобы не забыть о каких то делах можно распечатать планнеры,это то что нужно сделать.И записывать свои дела.Всегда гораздо интереснее написать что-то когда есть куда,особенно если это красиво выглядит.Можно класть на стол или повесить.

пример планнера.можно просто вбить в интернете скачать планнеры

1. повесь себе в комнате напоминалки-мотивашки своих целей «картину пляжа», например, если понимаешь, что надо учить английский для комфортных путешествий. или фотку крутой фигуры (если надо мотивировать себя на спорт). мы почему-то очень недооцениваем визуализацию.твоё окружение.
2. мы становимся похожими на людей, с которыми общаемся. если твои друзья ничего не делают и только залипают в приставку, то тебе вряд ли захочется сильно изменить свою жизнь. начни общаться с людьми, которые так же хотят развиваться и что-то делать (или уже делают это). отсей сомнительных ленивых знакомых, а твои настоящие друзья пойдут за тобой, оторвавшись от прокрастинации.

ловя очередной приступ прокрастинации, отложи гаджеты, просмотри цели, ради которых тебе нужно что-то делать. это поможет

⠀

1. первое время тяжело, потом ты начинаешь чувствовать гордость за свои старания, а потом это входит в привычку.