Это продолжение статьи про бесполезность диет и попытку изменить свою жизнь к лучшему.
Так вот, информации о похудении море. Почва, скажем так, жирная и благодатная. Определенная тяга к похудению присутствует даже у людей, которым бы еще и поднабрать вес стоило. Но я таких ребят осуждать не буду - это их жизнь, пусть решают сами.
Я всегда говорю только про реальных пухлячков, именно про таких ребят, которые не очень свое отражение в зеркале любят, особенно если не полностью в него помещаются сразу. Я знаю о чем говорю, у меня было такое зеркало.
Итак, диеты надоели, советов вагон, бреда различного еще больше, а вес неумолимо растет. Что делать?
Для начала необходимо остановиться и очень-очень тщательно поразмыслить, а вам реально надо снижать свой вес?
Да, я говорю серьезно. Оно вам надо?
Если вы не можете спать на спине, постоянно задыхаетесь и храпите так, что по утрам болит горло - да, проблемы очевидны.
Если весь ваш гардероб внезапно (особенно после отпуска или праздников) уменьшился и никак не хочет на Вас налезать, а к тому же одышка начала мучить - да, сложности присутствуют.
Но если вы не можете натянуть шикарнейшие (как вам подсказали ультрамодные человечки!) джинсы или не сходится пиджачок, то задумайтесь - оно вам надо? Вы действительно готовы истязать себя, гробить желудок, портить настроение себе и окружающим, изнуряя себя диетами или сломя голову бежать в спортзал? Поберегите себя, понаблюдайте за ощущениями. Растете ли вы дальше вширь или в новом весе вам даже комфортнее?
Это не вредные советы - это попытка доказать Вам, что крайности негативны. И бодипозитив меня пугает, честно говоря, и перекачанные тети-дяди меня изумляют. Я уже понимаю сейчас, что супер-пупер красивые ребята тратят столько денег и времени на поддержание этой красоты, что едва ли отдача равноценна, естественно, если их внешний вид не является их основным источником заработка.
А если денег и времени нет, то это не повод, конечно, превращаться в бесформенную кучу.
О диетах, чудесных кремах, антицеллюлитных роликах, супер средствах для похудения, гипнозе, тренингах, клубах анонимных обжор вы и сами знаете достаточно - подобного добра навалом.
Давайте уже напрямую поговорим о реальных упражнениях, спорте, беге и подобной физкультуре.
Если у вас есть лишний вес и он реально лишний, то бежать вы должны именно от советчиков, которые предлагают вам заняться бегом по утрам. Эти милые люди в восторге от своих личных достижений, они будут взахлеб рассказывать как это прекрасно встать рано утром, размяться и бежать навстречу солнышку и новой прекрасной стройной жизни. Я искренне недоумеваю, у этих ребят есть свой личный портал во Флориду или они все живут в районах с прекрасно благоустроенными парками? У них нет морозов, грязи, диких собак. Или у них нет стеснения?
Да, лично я стесняюсь бегать среди обычных, спешащих на работу, людей. Вот такой я особенный. Да, я стыжусь своего внешнего вида в спортивных штанах. Мои складки на боках подпрыгивают при резких движениях и добавляют настроения.
Да и хрен с тем стеснением. Главный вопрос в другом - а вам можно бегать? Вы точно уверены, что не добавите себе проблем? Вы так уверены в своих ногах, в своих суставах, в своем сердце? Кто считал полезную нагрузку именно для вас?
Мой тренер, при первой встрече, сразу сказал: "бегать рано, пока просто ходи". И это правильно, давайте больше ходить. Есть такая возможность, позволяет время и погода - ходите пешком. Это довольно просто, не требует больших вложений сил, не требует затрат, не выглядит странно. Смогли за один раз пройти хотя бы полчаса без перерыва, значит вы молодец! Это уже начало.
Если же диеты не помогают, ходьба вам не подходит, это не значит, что похудеть шансов нет. Всё нормально, ищем дальше.
Может попробуем упражнения из различных бесплатных приложений? Это ведь реально работает? Скоро продолжим.