Каждая из нас мечтает об идеальном, подтянутом теле, без боков и складок, но как правило действует «закон подлости», то день рождение у мужа, то новый год, то еще какое-либо мероприятие где ты забываешь про диету и пожираешь все что не попадя.
В этой статье я приведу 6 дельных советов о том как похудеть и не получить нервный срыв.
Кофе без молока
Кофе либо чай эта жидкость которая способствует подготовке организма к похудению, но некоторые люди не пьют «на сухую» эти напитки, а именно добавляют молоко. В молоке достаточно много белков и жиров, что понятное дело нам не подходит для диеты. Откажитесь от молока и будет вам счастье.
Вода
Как бы банально это не звучало, но пейте больше воды. Рекомендовано выпивать стакан чистой воды за пол часа до приема пищи, а в день 8-9 стаканов.
Психология
В магазин за продуктами не стоит ходить на голодный желудок. Так же если вас пригласили в какое-либо заведение, например в кафе, не садитесь лицом к витрине, сядьте спиной, и тогда ваш взгляд не будет падать на тот соблазнительный тортик что стоит и манит своим аппетитным притяжением.
Витамин D
Солнце обеспечивает нас витамином D, а витамин в свою очередь нормализирует уровень веса в организме, но когда пора года не позволяет такой роскоши, тогда на помощь приходит аптека. В случае с солнцем вам необходимо открыто находиться под ним 15-20 минут в день.
Разнообразить прием пищи
Многие люди привыкают к однообразной еде. Что это значит? То есть, например: яичницу по утрам кушают исключительно с хлебом и не с чем другим. Попробуйте добавить немного овощей: огурцы, помидоры, морковь, да что угодно лишь бы по больше всего и по меньше порции.
Класть столовый прибор во время пережёвывания
Еще один психологический ход. Ощущение сытости после приема пищи приходит запоздало (через 15-20 мин), вы можете контролировать этот процесс если будете класть вилку(ложку) на стол во время того как пережевываете еду. Так вы сможете понять, достаточно сыты ли вы, избежав переедания.