Британские психологи выявили, что существует такой страх — быть счастливым!
Учёные заговорили о новой форме тревожности, когда поняли, что многие пациенты просто не могут (точнее, не хотят) наслаждаться жизнью. Им кажется, что события, которые с ними происходят, слишком хороши, чтобы быть правдой.
Причина кроется в том, что у людей на подсознательном уровне находится установка, связанная с тем, что за всё хорошее «придётся платить», и поэтому им проще оградить себя от приятных эмоций, чтобы потом не столкнутся с печальными последствиями.
Простой способ определить, относится ли к тебе это, — если ты хоть раз ловил себя на мысли «я этого не достоин» или «за белой полосой обязательно последует черная», когда в твоей жизни происходило радостное событие, то черофобия не обошла тебя стороной.
Психологи определяют черофобию как страх, который преследует тревожного человека. Правда, боится он не самого счастья, а того, что следом за ним непременно наступят неприятности. Но есть и другие симптомы того, что ты подвержен страху быть счастливым:
— тревога, связанная с социальными действиями и общением с людьми;
— отказ участвовать в развлекательных мероприятиях;
— боязнь делиться своим счастьем и чувство вины, связанное с тем, что кто-то в этот момент несчастлив;
— уверенность в том, что любые попытки стать счастливее — пустая трата времени.
Предполагаю, что, дочитав до этого момента, в твоей голове появилась мысль «А возможно ли это изменить?» Поэтому теперь давай перейдём к советам, которые помогут тебе получать от жизни больше удовольствия.
1. Будь готов нести полную ответственность за себя
Казалось бы, как связаны между собой ответственность и счастье? На самом деле — напрямую. Если ты начнёшь отвечать за себя и свою жизнь, не обвиняя в неудачах внешние факторы и других людей, то поймёшь, что решения ты принимаешь сам, как и отвечаешь за них, а значит и за свои успехи ты отвечаешь перед собой.
2. Не жалуйся на жизнь
Чем меньше ты будешь хандрить и обижаться на людей, обстоятельства и на жизнь, тем приятнее она тебе покажется. Лучше обдумай, действительно ли является проблемой то, что тебя сейчас тревожит. Если твой ответ положительный, то пора задуматься над возможными вариантами выхода из сложившейся ситуации, а не тратить время на то, чтобы лишний раз пожаловаться на жизнь.
3. Ни о чём не жалей
Не надо раскаиваться и корить себя за совершённые поступки, зацикливаться на том, что ты упустил шанс и что уже произошло. Прошлое не изменить, зато у него можно многому научиться. Сделай акцент на том, чтобы не допускать таких ошибок в будущем, и прими все возможные для этого меры.
4. Найди свою цель
Определи для себя мечту, которую ты хочешь реализовать, а потом распланируй шаги на пути к её достижению. И когда ты будешь выполнять, пусть и постепенно, каждый из этих шагов, то станешь не только ближе к заветной цели, но и сможешь ощутить чувство гордости за себя и за то, что ты способен реализовать всё, что задумал.
5. Цени моменты
Иногда в водовороте событий мы можем не обратить внимание на моменты, которые на первый взгляд нам кажутся незначительными, но именно из них и складываются самые душевные воспоминания. То, что вначале показалось мелочью, потом сможет согреть тебя даже в самый грустный день или стать историей, которой захочется поделиться.
Не забывай о том, что каждый день уникален, поэтому постарайся брать от жизни максимум. Быть счастливым — это твой выбор. Не бойся его, и как учил Макс Корж, выбирай жить в кайф!
Написала: Шавырина Анна