Умение видеть и запоминать сны является одним из самых важных умение для осознания себя во сне. Некоторые люди говорят что им ничего не снится, это не правда каждому человеку снятся сны причём по несколько раз. Самый яркий и длительный сон мы видим и запоминаем ближе к пробуждению.
Если разбудить человека во время сна, он вам может рассказать где он был и от каких инопланетян спасал землю, однако уже через минуту он его забудет. Чем меньше человек придает значение своим снам, тем меньше он их видит.
Я расскажу вам несколько приёмов для того чтобы вы ярче видели и запоминали свои сны.
Первое: здоровый и регулярный сон
Для полноценного существованию человека необходимо спать 7-8 часов. В противном случае его психологическое и физическое состояние может пошотнуться , а это может навредить не только запоминанию снов но и его созерцанию. Первое что нужно сделать для того чтобы ваши сны были ярче и запоминальсь, это прислушаться к себе и дать организму столько времени сна сколько ему нужно.
Второе: пересмотр своих снов.
После пробуждения попытайтесь остаться в той позе в которой вы проснулись и оставить эмоции которые подарил ваш сон. Так вы сможете вспомнить свой сон, проанализировать его и запомнить. Электрические импульсы которые подает ваш мозг телу может стереть ваш сон. Не забывайте записывать ваши сны это способствует для лучшей памяти сна.
Третий: стимуляторы для сна и их враги
Старайтесь выпивать стакан яблочного сока перед сном для лучшей картинки во сне, а так же витамин B способствует запоминанию сна.
Откажитесь от алкоголя и кофе перед сном, они и так вредны, а перед сном они сокращают фазу сна и запомнить свой яркий сон вы не только не сможите но и не увидите.
Ярких вам сновидений и записывайте свои сны, будет что внукам рассказать перед сном 👻