Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Когда мне было 55 лет, я решила сбросить вес не правильным питанием, а диетой. У меня был на то время выпирающий живот. И уже так он мне надоел. Я не могла себя ограничивать в еде. Хотелось есть постоянно. Я решила перейти на правильное питание. Но, перед этим, настроиться с помощью диеты Лаймы Вайкуле.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. Если у вас есть проблемы с лишним весом, то нужно обращаться к врачу-диетологу. Или же решать вопросы с нарушением обмена веществ с эндокринологом. В интернете искать советы и рекомендации крайне опасно.
Итак, сразу скажу, что похудеть у меня получилось. Никакого стресса я не испытывала. Так как психологически настраивала себя на диету, и на то, что нужно некоторое время будет потерпеть ограничения в еде.
Я прочитала одно из интервью Лаймы Вайкуле, где она рассказывает о своей 9-ти дневной диете перед гастролями и съемками. Когда нужно быстро привести себя в форму, то помогает такое питание.
Первые три дня нужно есть отварной рис без соли. Если тяжело, можно добавить небольшое количество соли или же соевого соуса. так как я очень люблю отварной рис, то 3 дня для меня не были испытанием. С утра у меня была чашка кофе с молоком, затем рис. И если в течение дня хотелось есть, то я употребляла отварной рис.
Следующие три дня должны быть белковые. Едим или отварную куриную грудку или отварную рыбу. Я ела отварной хек. Опять же - я очень люблю отварную рыбу. Поэтому, такое питание лично для меня было комфортным.
И еще следующие три дня нужно есть или зеленые яблоки, или овощи. Я ела зеленые яблоки. Я специально все 9 дней не взвешивалась. А когда встала на весы, то была поражена. На 10-ый день похудения у меня ушло 9 кг.
Я продолжила питаться правильно. Утром - каша с сухофруктами, на обед - отварной рис, гречка, пшено или любая другая крупа с куриной грудкой или рыбой. И обязательно овощной салат. И на ужин - творог с кефиром.
Вот такое мое питание и по сей день.
Чувствую себя прекрасно! Вес держится. Если же чувствую, что набираю лишние килограммы, то могу неделю питаться отварными овощами, рыбой. В течение дня пью зеленый чай с лимоном, имбирем. Если сильно хочется сладкого, то ем мед, сухофрукты.
Лайма Вайкуле выглядит прекрасно. Фигура у нее в ее 64 года - изумительная. Хочется быть здоровой и стройной, и без полного живота.
Вот таким образом я худела 5 лет назад.
Пишите в комментариях, были ли у вас попытки успешного похудения? Как вы убирали лишний вес?
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
