Чтобы быть красивой – недостаточно только макияжа, фигуры и красивой прически.
Надеюсь, многие, если не все, женщины и девушки это понимают. Можно быть красивой… старухой, милой такой старушенцией, которых частенько можно встретить на городских улицах.Красота и молодость – вот что неразделимо!
Многие века женщины борются с наступающей старостью и, конечно, накопился уже немалый опыт по этой проблеме женского (и мужского, естественного) счастья.Обобщим этот опыт и поделимся с вами. Читайте, вникайте, осознавайте и берите на вооружение следующие секреты молодости – и ваша молодость, несомненно, продлится.
Начну с режима жизни: старайтесь всегда спать не менее 8 часов в сутки, не засиживайтесь за телевизором или компьютером до поздней ночи, если утром вам не удастся проспать до обеда. Недосыпание ведет к переутомлению нервной системы, старит кожу и приводит к набору веса.
Каждое утро начинайте со стакана чистой воды и привыкайте в течение дня выпивать ее не менее 1, 5 литра, причем, чай, кофе и сок водой не считайте. Дефицита воды в организме быть не должно. Считайте воду главным секретом вашей молодости!
Никогда не морите себя голодом, подвергая тем самым свой организм стрессу и, как следствие, – к набору веса в дальнейшем. Но и не переедайте, ешьте лучше часто, но понемногу. Обратите внимание на качество продуктов, избегайте различные пищевые добавки от химической промышленности, ограничивайте, хотя и не отказывайте себе в разумных пределах, потребление мучных изделий.Следите за стабильностью вашего веса, не доводите себя до крайностей. Чередующиеся похудания и наборы веса плохо сказываются на здоровье и ваш внешний вид.
Содержите свое тело всегда в чистоте, потому что наша кожа – это большая пора, через которую наш организм дышит и выводит ненужные нам продукты обмена (например, соли с потом). Загрязненная кожа замедляет эти процессы, заболевает, на ней образуются всякие «бяки» в виде высыпаний, гнойничков и т. п.
Одна из важных причин старения – это стресс. Старайтесь научиться сохранять свою внутреннюю невозмутимость в различных ситуациях, больше общайтесь с позитивными людьми, чаще гуляйте на природе, в парке, лесу. свежий воздух не только обогащает наш организм кислородом, но и укрепляет нервную систему, успокаивает ее в стрессовых ситуациях.
Не сторонитесь дружбы и любви – это отвлекает от повседневности, а любовь продлевает молодость (вырабатываемый гормон эндорфин называют эликсиром молодости).Найдите любимое занятие для свободного времени, желательно такое, которое заполнит вас до краев (но только не игра на деньги).
Почаще меняйте стиль одежды и внешности (если есть такая возможность) – это положительно влияет на настроение и прибавляет жизненные силы.Обязательно на ночь снимайте макияж, пользуйтесь кремами для питания кожи и вообще ухаживайте за собой.Запомните, чтобы сохранять здоровье и молодость, нужно жить активно и больше двигаться (спорт, бег, пешие или велосипедные прогулки, гимнастика).Читайте веселые истории, смотрите комедии, старайтесь больше смеяться. Сохраняйте в себе позитив, а если уж разгневались ненароком, то не держите гнев в в себе – разбейте хотя бы тарелку…
Все вышеперечисленное нужно принять всерьез.Для сохранения молодости (и здоровья) не ограничивайтесь лишь частью советов – это не поможет.
Важно соблюдать 5 основных условий:
Психология.
Вода.
Еда.
Кислород.
Движение.
Всего этого должно быть достаточно и высокого качества. Под психологией подразумевается отсутствие или сведение до минимума стрессов и принятие решения жить для себя полноценно.Молодости на долгие года вам!