Почему пора спасать жизнь, которую вы заслуживаете?
Каждый из нас заслуживает счастья, здоровья, богатства во всех отношениях, но часто мы держим фокус своего внимания на негативных моментах своей жизни.
Бывало такое, что с самого утра все валится из рук и не хочется выходить из дома, но как же те люди, которые говорят об успехе, о пробежках по утрам, о том, как они много времени проводят со своей семьей, неужели своей жизнью управляют не все люди, а лишь некоторые?
Хэл говорит нам, что мы сами заслуживаем самой лучшей жизни на 10 баллов. Но часто мы сами не осознаем, что нам нужно и часто страдаем от что реальность не совпадает с нашими возможностями, что мы не становимся день ото дня лучшей версией себя.
"Каждый раз, выбирая простое решение вместо правильного, вы формируете свою личность и все больше становитесь человеком, который предпочитает то, что легко и просто, а не то, что правильно".
Жизнь Хэла изменилась навсегда после того, как он попал в автокатастрофу. Его буквально собрали по кусочкам. После возвращения с того света, врачи обещали, что будут проблемы с кратковременной памятью, и что он никогда не сможет ходить, но через несколько лет (даже сам Хэл не верил в это) он с каждым днем становился все более счастливым, ведь после этого он восстановит здоровье, пробежит марафон, разберется с долгами в компании, и это только самая малая часть его регалий.
Автор предлагает шесть инструментов для саморазвития - шесть "спасательных кругов", чтобы трансформировать любую сторону вашей жизни.
Итак, что же это за инструменты?
- Тишина
В течение десяти минут я сидел в полной тишине, молясь, медитируя, сосредоточившись на дыхании. Я чувствовал, как напряжение ослабевает, как безмятежное спокойствие наполняет все мое тело и благотворно действует на разум. Надо признаться, это ощущение очень отличалось от хаоса, характерного для моего типичного неорганизованного утра. Впервые за долгое время я почувствовал себя в полной гармонии с самим собой.
- Чтение
Прежде я вечно находил отговорки, почему у меня нет времени для чтения, но на этот раз читал с огромным энтузиазмом, надеясь сделать это занятие ежедневной привычкой, чего мне всегда очень хотелось. Я взял с полки классику, книгу Наполеона Хилла Think & Grow Rich[3]. Как и большинство моих книг, я уже начинал ее читать, но так и не закончил. Я читал в течение десяти минут и нашел несколько полезных идей, которые решил реализовать в этот же день. Тут я вспомнил, что для того чтобы в корне изменить свою жизнь, достаточно всего одной хорошей идеи, и почувствовал себя на редкость приободренным и мотивированным.
- Аффирмации
Раньше я никогда не пробовал использовать мощь аффирмации на практике и теперь, читая позитивную аффирмацию из книги «Думай и богатей», испытал поистине удивительное чувство. Она послужила сильнейшим напоминанием о том, какой неограниченный потенциал скрывается во мне – в каждом из нас. И я решил написать собственную аффирмацию. Я наскоро набросал на листке, чего хочу от жизни; кем хочу стать и на что готов пойти, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. И в результате почувствовал себя сильным и целеустремленным.
- Визуализация
Затем я снял «доску визуализации», висевшую на стене. Я сделал ее после того, как посмотрел фильм «Секрет», но, признаться, очень редко находил время даже просто взглянуть на нее, не говоря уже о том, чтобы использовать в качестве инструмента визуализации, то есть по прямому назначению. В течение десяти минут фокус моего внимания смещался от изображения к изображению; на каждом из них я делал паузу, закрывал на несколько мгновений глаза и старался ощутить всеми фибрами души, как бы я себя чувствовал, если бы это вдруг действительно произошло в моей жизни.
- Ведение дневника
Далее я открыл одну из многочисленных чистых тетрадей для дневников, купленных мной в прошлом. Как и большинство из нас, меня обычно хватало всего на несколько дней – максимум на неделю, не больше. В тот день я записал в дневнике, за что благодарен судьбе. И почти сразу же почувствовал, что моя депрессия начала таять, словно густой туман, который прежде давил своей неприятной, обволакивающей плотностью. Он не развеялся совсем, но мне стало намного легче. Просто записав в тетради, за что я испытываю благодарность, я сумел поднять себе настроение. И почувствовал себя благодарным.
- Физические упражнения
И наконец, я встал с дивана, помня слова, которые не раз слышал от писателя и оратора Тони Роббинса: движение создает эмоции. Я опустился на пол и отжимался, пока хватило сил. Затем перевернулся на спину и начал качать пресс – столько раз, сколько мне позволило мое находящееся отнюдь не в лучшей физической форме тело. Оставалось еще минут шесть, и я вставил в DVD-плеер один из дисков по йоге, принадлежавших моей невесте, и оставшееся время наслаждался этой духовной практикой. И почувствовал себя полным энергии.
Это было невероятно! Поверьте, это был один из самых спокойных, мотивированных, вселяющих энтузиазм и внушающих силу, вдохновляющих, пробуждающих благодарность и наполняющих энергией дней моей жизни!
Книга заслуживает вашего внимания, рекомендую к прочтению и, непременно, к применению. Занимаясь по этой программе, уделяя всего 6 минут в день, можно почувствовать себя счастливым, полным сил и вдохновения.