К сожалению, наше общество в основном живет в голове, абсолютно игнорируя потребности души и тела. Ум захватил всю власть себе.
Но как говорил Ошо, Ум хороший слуга, но плохой хозяин. Если ты живёшь только в голове, то это - миллион вопросов, много беспокойства и никаких ответов. Это свойство Ума - задавать вопросы.
Есть ещё Сердце (Душа), которое вопросы не задаёт, но там хранятся все ответы. Именно поэтому бессмысленно искать ответы во вне, они все в тебе. Но Уму Петровичу такой вариант не очень нравится (кто бы сомневался). Когда я об этом говорю, в ответ я опять получаю вопрос: если все ответы во мне, почему я их не знаю/не могу найти?
Понимаете, чей вопрос?🤓🧠
И Тело. В латинском языке есть слово tellus - почва, земля. Созвучно, не правда ли? Тело связывает нас с землёй. Это как якорь.
Но когда мы живем в голове, то очень легко потерять эту важную связь с землёй, улететь. Особенно сейчас, когда очень много разных духовных практик, медитаций и тд. Опять идёт фокус на уме, сознании. А многие искренне удивляются, зачем им все это «земное», телесное, когда они уже «на других уровнях», чуть ли не в астрале. Тут вообще полнейшая разрозненность вместо целостности. И, кстати, болезни тоже от этого могут быть. Ты не можешь долго игнорировать один из этих элементов. Прилетит привет, можно не сомневаться.
И вот поэтому важно сохранять во всем баланс.
Важно заземляться. В телесно-ориентированной терапии мы всегда заземляемся после работы с эмоциями, а во многих упражнениях используем зрительный контакт, потому что это не позволяет улететь мыслями из тела.
Как можно заземляться? Делюсь несколькими способами:
🌲погулять в лесу, выйти на природу
☘️походить босиком (особенно по траве, деревянному полу)
💃🏻потанцевать, делая акцент на таз, ноги, ступни (под барабаны🥁вообще отлично пляшется)
🏃🏻♀️спорт
💆🏻♀️массаж и вообще процедуры для тела💅
🎨сделать что-то руками (лепка из глины, например)
👫с партнером можно сделать такое упражнение на полу:
Ложишься на живот, партнёр аккуратно ложится на тебя спина к спине, ноги на твоих ногах, руки на руках. И вот так лежите какое-то время. Почувствуете, как становится спокойно.
Очень эффективный и простой способ.
Вариантов много, самое главное делать это осознанно, быть в моменте, потому что могут опять включиться игры разума и автопилот.
Понаблюдайте за собой, экспериментируйте и может вы найдёте свои способы заземления. Их много.