Сейчас остеохондроз не является чем-то особенным. Каждый второй им страдает. Боли в спине, шеи влились на постоянной основе в нашу жизнь.
Я хотел бы поделиться хорошим, а главное простым методом, который поможет избавиться от боли при остеохондрозе.
Вся информация в статье представлена исключительно в информационных целях. О всех лекарственных средствах и методах лечения обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Данный метод помог мне, мои родным, а также всем коллегам, которые использовали его. Для него не нужно специально подготовки и выдающихся навыков. Потребуется лишь всего обычное махровое полотенце.
Нужно взять полотенце. Скатать его в валик диаметром 10-15 сантиметров. Потом лечь на пол. На никакую-нибудь мягкую поверхность, а, именно, на пол, это важно! Подложить валик под спину, на уровне пупка.
После этих приготовлений, нужно вытянуться и расслабиться.
Осталось 2 маленьких, но очень важных момента. Необходимо соединить большие пальцы ног, а пятки пустить врозь. А на руках соединить мизинцы, ладони направить вниз.
Это положение тела выпрямляет весь позвоночник, он занимает свое правильное положение.
Лежать так нужно до 15 минут. По началу будет неприятно, больно в беспокоящих местах. Со временем позвонки займут свое место и боль уйдет.
Важно! Вставать надо медленно и аккуратно. Позвонки после растяжения находятся в растянутом положении и при резком движении, могут сместиться.
Я делал это упражнение около 2-3 месяцев, пока боль полностью не ушла.
Берегите себя и будьте здоровы. Подписывайтесь на канал, ставьте и "палец вверх" 👍.
Читайте также:
Хотел залечить спину, а сделал только хуже. Как мое безрассудство привело к больнице.
Какие упражнения запрещается делать при остеохондрозе шеи?
