Если у вас часто болит голова или трудно дышать, то причиной этому может быть загрязненный воздух в вашем доме. Согласно исследованиям, мы проводим около 90% времени в помещениях (в офисе или дома) и именно в них воздух загрязняется в 5 раз больше, чем снаружи, провоцируя головные боли, тошноту, сонливость и усталость.
Вот 7 способов, которые помогут очистить воздух в доме:
1. Регулярное проветривание
Самый простой способ освежить воздух в квартире — регулярная вентиляция. Открывайте окна несколько раз в день, по крайней мере, утром и вечером. В теплое время года проветривать нужно не менее 30 минут или при возможности оставлять открытыми форточку или балкон. Зимой и осенью рекомендуется осуществлять кратковременную и интенсивную вентиляцию в течение 5-10 минут. Кроме того, следует учитывать, что чем больше людей живет в квартире, тем чаще следует проветривать.
2. Растения для очистки воздуха
Растениям нужен углерод для питания, который они получают из воздуха. Вместе с ним «зеленые друзья» также поглощают около 90% загрязняющих веществ, содержащихся в окружающей среде. Лучшими считаются драцена, алоэ вера, сансевиерия, юкка, спатифиллум. Чтобы добиться максимальной пользы, необходимо поставить хотя бы один цветок на 10 кв.
3. Уровень влажности
Душ, приготовление пищи или даже сушка белья — все это источники влаги в помещении, которая является питательной средой для появления плесени. В свою очередь споры плесени вызывают астму и аллергические реакции. Поэтому если хотите уберечь дом от чрезмерной влажности, приобретите гигрометр и регулярно проверяйте показатели. В идеале норма должна составлять около 45% и не превышать 60%. Если показатели выше или ниже нормальных значений, то поддерживать правильную влажность помогут осушители и увлажнители воздуха.
4. Меньше подушек и одеял
Именно в них содержится больше всего бактерий, поэтому если возможно, то избавьтесь от ненужного текстиля, а также следуйте следующим правилам:
• Ковры следует регулярно выбивать или чистить.
• Меняйте чаще постельное белье.
• После каждого использования хорошенько просушивайте полотенца, чтобы предотвратить рост плесени в ванной комнате.
5. Очиститель воздуха
Если живете в большом городе или страдаете аллергией, то желательно приобрести очиститель воздуха. Прибор поможет удалить пыль, пылевых клещей и других аллергенов из воздуха. Как правило, в очистители встроен ионизатор, который испускает отрицательные ионы в атмосферу и создает воздух, подобный морскому. Очиститель воздуха может стать настоящим спасением для астматиков, аллергиков и людей с заболеваниями дыхательных путей. В дополнение к бактериям и бациллам он также удаляет неприятные запахи или сигаретный дым.
6. Краски и лаки
Если любите что-то мастерить своими руками, делайте это за пределами квартиры. Краски и другие лакокрасочные материалы содержат много летучих веществ, например, фталаты, которые являются одними из самых вредных химических соединений. Если у вас нет мастерской или гаража, то можете воспользоваться обычным балконом, чтобы покрасить или покрыть лаком свои изделия.
7. Регулярная уборка
Регулярная влажная уборка также важна для сохранения чистого воздуха. Чтобы не загрязнять квартиру бытовой химией, можете сделать свои собственные чистящие средства из уксуса или соды. Они не содержат химикатов, поэтому не выделяют токсины в воздух и прекрасно очищают квартиру.