Привет! Недавно мне написали, что тонкую талию за месяц не сделать, у некоторых отсутствие талии заложено природой. объясняю, из прямоугольника песочные часы не сделать никакими упражнениями. Но в большинстве случаев, проблема не в генетике, а в жировой прослойке вокруг талии, и чтобы увидеть её, талию, нужно сжечь этот жир. Питание Не делаю вам меню, потому что не хочу загонять вас в рамки и у каждого оно должно быть индивидуальным. Тренировки Не забываем про активность. Уход Используем то, что есть. Если делаете массаж, то не трогаем внутреннюю часть бедра. Наш марафон предыдущий день Ставьте лайки и оставляйте комментарии. Подпишись на мой канал.
Привет! Недавно мне написали, что тонкую талию за месяц не сделать, у некоторых отсутствие талии заложено природой. объясняю, из прямоугольника песочные часы не сделать никакими упражнениями. Но в большинстве случаев, проблема не в генетике, а в жировой прослойке вокруг талии, и чтобы увидеть её, талию, нужно сжечь этот жир.
Питание
- стакан воды натощак
- дефицит калорий
- достаточное количество воды, примерно 2 литра
- 80% полезной еды, 20% то что любите
Не делаю вам меню, потому что не хочу загонять вас в рамки и у каждого оно должно быть индивидуальным.
Тренировки
- Вакуум натощак
Не забываем про активность.
Уход
Используем то, что есть. Если делаете массаж, то не трогаем внутреннюю часть бедра.
Ставьте лайки и оставляйте комментарии.