Новый год, Рождество, старый Новый год — все праздники прошли, салаты закончились, и начались тяжелые трудовые будни. Рассказываем, как справиться со стрессом и вернуться в обойму
Не спешите начинать новую жизнь с понедельника
Если вы внезапно решили бросить пить и курить, начать делать по утрам зарядку, а ложиться не позже 10 часов вечера — не бросайтесь грудью на амбразуру. Слом привычек только добавит стресса вашему организму, а новый ритм жизни не пойдет на пользу вашей продуктивности. Дайте себе время адаптироваться к раннему подъему, правильному режиму питания и прочим полезностям. Хотя бы неделю после праздников. Не требуйте от себя много в первые рабочие дни. Попробуйте прислушаться к своему состоянию и нагружать организм постепенно.
Начните новую жизнь со вторника
Несмотря на предыдущий совет, все же налаживать режим сна и питания нужно — скорее всего, организм не говорит вам «спасибо» за все ваши новогодние подвиги. Постарайтесь восстановить режим сна, пить достаточно воды и побольше двигаться. Вы поможете своему организму вернуться к нормальной жизни, а он вам — к нормальному рабочему состоянию.
Выделите время на накопившиеся дела
После праздников обычно наступает непростое время — почта ломится от писем, задания прилетают, как из пулемета, а начальник хочет новых идей и свежих подходов. Выдохни и успокойся. Напишите себе план на ближайшую рабочую неделю, который даст возможность разобрать завалы последовательно и без надрывов.
Начните планировать отпуск
Новый отдых не за горами, и настраивать себя на него можно уже сегодня! Посмотрите билеты, жилье, начните откладывать деньги. Но не переусердствуйте — перспектива очередных выходных может не мотивировать, а наоборот, слишком расслабить вас.
Устройте себе выходной
За долгими выходными следует куча дел не только на работе, но и дома. Но не спешите хвататься за все и сразу — устройте себе день-тюлень. Вырвитесь из рабочей суматохи и не делайте ничего — валяйтесь, читайте книги, смотрите телевизор и отсыпайтесь. Разгрузочный день позволит вам перезагрузиться и набраться сил.
Автор: Наталья Налитова