⠀
Думаю, каждый хоть раз приходил к этой мысли: «Всё, я начинаю заниматься и следить за своим питанием.»
⠀
Потом сразу шёл шерстить интернет, искать варианты быстрого набора мышц и моментального снижения % жира в организме.
⠀
Конечно же, натыкаемся на фитнес-блоги, читаем. И такие: «пффф, да, ну. Что это за тренировка? 5-6 упражнений, 3 подхода на каждый с повторениями по 10-15 раз. Пофиг. Сделаю приседания раз 20, попрыгаю пару минут и достаточно. Итак уже много энергии потрачу. Ага. Калории считать, да, блин. Я просто буду в тарелку поменьше класть и всё.»
⠀
Естественно, после такого выбора, в пользу жалости к себе и лени, результат если и появляется, то крайне незначительный и почти незаметный.
⠀
Всё вышенаписанное относится и ко мне. За 5 лет я набрала 17 кг. И каждый раз, когда приходила мысль о переменах, я жалела себя и делала меньше, чем могла бы.
⠀
Вчера я впервые сделала конкретную тренировку на ноги и попу. С подходами, с определенным количеством повторений и амплитудой.
⠀
На последних упражнениях я плакала. Мне было больно, трудно, обидно. Но обида была на саму себя. Что я так слаба. Что в прямом смысле слова забила на себя и запустила состояние своего здоровья и, тем самым, ухудшила качество тела.
⠀
При том, что мне не первый год говорят мои знакомые девчонки, что худели за счёт дефицита калорий, кто-то занимался, кто-то нет. Но суть одна.
⠀
ЖРАТЬ НАДО СТОЛЬКО, СКОЛЬКО НУЖНО ТВОЕМУ ТЕЛУ ДЛЯ НОРМАЛЬНОГО ЗДОРОВОГО ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ.
⠀
В задницу все эти фразы: «хорошего человека должно быть много», «а меня муж и такой любит», «а это у меня генетика такая», «а я за бодипозитив».
⠀
Да. У меня прекрасное тело, данное мне Богом, природой (кому как угодно). И только я в состоянии сделать его лучше или хуже, а не какая-то там генетика или моя позитивность или негативность.
⠀
И мой выбор - это эстетически красивое, рельефное, стройное и подтянутое тело.