Яблочный сок полезнее газировки
На самом деле в яблочном соке гораздо больше калорий, чем, казалось бы, в такой вредной газировке. Лучше утолять жажду простой чистой водой, если вы следите за своим питанием.
Свежие овощи полезнее приготовленных
Это утверждение не всегда правдиво, так как, например, в вареной моркови больше полезных каротиноидов. А в тушеных или приготовленных на пару томатах больше необходимых ликопинов.
Суши – диетическая еда
Многие, кто следит за количеством углеводов в еде, предпочитают заказывать в ресторане суши, ошибочно полагая, что они полезнее других блюд. На самом деле порция роллов с лососем содержит больше углеводов, чем бургер.
Соевый соус ― полезная замена соли
На самом деле даже за один поход в японский ресторан можно, не заметив, съесть несколько дневных норм соли.