Беда с выехавшей шеей вперед - история, ставшая уже нормой в современном мире.
Офис, стол, компьютер, напряг в мозгах, напряг в шее, спазм, и привет хронически уехавшая голова... А что делать? Вот что делать?
Вы не поверите - тренировать мышцы и расслаблять голову, все, другого рецепта нет, все остальные методы - это просто борьба со следствием. Ни один массаж качественно не достанет ту мышцу, с которой в шее нужно поработать, потому что в шее много всего и важно, чтобы мастер понимал, что делает, но, даже если достанет до мышцы, ее можно только расслабить, а после расслабления ее нужно учить, а учить может только движение. Я надеюсь, что вы не потеряли нить моего рассуждения.
Хочу поделиться с вами отличным упражнением, которое, при регулярном использовании поможет исправить ситуацию. Движение маленькое, но значимое.
Итак, техника:
- выравниваете тело, затылок, шея и задние ребра вытягиваются в одну линию
- представьте между подбородком и яремной выемкой яблоко, а для лучшего понимания берите реальное яблоко
- начинаете смещать голову назад, как -будто отрастает второй подбородок и яблоко нельзя выпустить
Повторяете 20 раз утром и 20 раз вечером - неделя работы и результаты будут ощутимы
Потом, как ощутите, что техника сложилась, можно добавлять сопротивление, как у меня на второй части видео (это обычная лента, которую можно купить в любом спортивном магазине)