Хулахуп-избавиться от боков и живота просто.
Привет друзья. Хочу с вами поговорить о таком тренажёре как хулахуп. Иначе - обруч.
Они бывают разные, обычные тонкие состоят из алюминия, пластмассы. Обруч с шипами. Обруч утяжеленный с шипами. Обруч с наворотами счётчик калорий и кругов.
Я с ним познакомилась после родов, хотела конечно же убрать живот. Но скажу сразу что после родов крутить его можно не сразу, примерно месяца через 3, в зависимости от рекомендации врача. Крутить обруч я любила ещё со школы, поэтому для меня это приятное время препровождение,да ещё и с толком для фигуры. Хочу рассказать вам все плюсы хулахупа
1-Хорошо влияет на кровеносную систему, в результате улучшается тонус кожи, работа кишечника.
2-массажный эффект как раз устраняет целлюлит.
3-полезен для тренировки лёгких.
4-Укрепление сердечной мышцы.
5-Улучшает осанку.
Если вы новичок в этом деле, возьмите для начала тонкий обруч, затем можно будет перейти на обруч с шипами или с утяжелением. Я пользовалась обручем с шипами.Опять же для начинающих достаточно крутить по 10,15 минут в день. Я могла крутить и по 40 минут, смотря какой фильм по телевизору, если интересный могла прокрутить и час. Но нужно учитывать что долгие занятия для начинающих сразу с обручем с шипами, могут привести к синекам, поэтому время выбирайте на начальной стадии не большое до 20 мин в день. Ну и самое главное, занятия с хулахупом помогают снизить размер талии на 3,4 см за месяц ежедневных тренировок. Конечно же если ещё и соблюдать в это время небольшую диету, или совмещать со спорт залом, то эффект будет просто замечательный. Плюс ещё и в том что заниматься можно с ним везде, есть обручи, которые разбираются, т е поехала к примеру на природу, можно взять с собой.
Имеются и противопоказания, это беременность, первые 3 месяца после родов, заболевание яичников, почек и печени.
Надеюсь моя статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Спасибо.