Привет, друзья! Каждый день мы встречаем разных людей. Даже не зная человека, по жестам, осанке, манере разговора, внешнему виду мы можем сказать о его самооценке, профессии, личных качествах.
⠀
🧠 Мозг сравнивает нового человека с людьми из нашего прошлого и формирует отношение к незнакомцу. Зритель так же считывает пластику актёра и формирует образ персонажа.
⠀
От переутомления, стресса, переживаний мышцы зажимаются, становится не пластичными. Это влияет и на актёрскую игру. С зажатым телом передать богатую палитру чувств персонажа невозможно. Актёр из роли в роль переносит зажимы, становится скучным и однообразным.😬
⠀
⛔️ Это не произойдёт, если вы работаете над своим телом. Ниже несколько способов, как расслабить мышечное напряжение.
⠀
❇️ Медитация. Практика помогает сконцентрироваться на внутренних чувствах, отчистить голову от ненужных мыслей и аккуратно растянуть мышцы. Разные техники и гиды на любой вкус есть на Ютюбе и в приложениях для смартфонов.
⠀
❇️ Техники неподвижного расслабления. Сядьте поудобнее и начините медленно дышать. Глубокий вдох насчёт «один» и выдох на «два». Проверьте расслаблены ли руки, ноги, шея, туловище. Если нашли зажим сознательно старайтесь расслабить эту часть тела.
⠀
❇️ Выражение подавленных чувств и эмоций. С детства девочкам запрещают проявлять агрессию, мальчикам плакать. Во взрослом возрасте мы не даём волю чувствам. Не выраженные эмоции приводят к мышечным зажимам. Работать над ними можно с помощью психологов, психодрамы и актерского мастерства))
⠀