Сейчас тренд на заботу о своей энергии и внутренних ресурсах. Из каждого утюга доносятся все новые понятия и "практики". Признаюсь, меня это тоже не обошло стороной. Я долго сопротивлялась, но в какой-то момент "дала слабину" и порефлексировала на досуге.
Смысл в том, чтобы составить список удовольствий и радостей, чтобы в нужный момент сделать что-то из этого списка и поднять себе настроение, успокоиться, подзарядиться.
Одно из условий - свести к минимуму удовольствия, требующие денежных вложений.
Есть у вас такой список?
Если нет, я делюсь с вами моим. Пользуйтесь! Благодарите!
Если есть, делитесь своим или дополняйте мой. Будем обмениваться удовольствиями и подзаряжаться, подзаряжаться, подзаряжаться. Когда только работать? 😂
Мои 100 удовольствий:
- Съесть любимое мороженое
- Не спеша насладиться любимым напитком
- Позавтракать, глядя на улицу
- Сходить в кафе
- Съесть вкусное пирожное
- Приготовить себе завтрак/ланч, красиво сервировать и побыть наедине сама с собой
- Приготовить любимое блюдо
- Испечь любимый торт/пирог
- Устроить сюрприз кому-нибудь
- Пофотографировать детали
- Порисовать
- Полистать красивую книгу по дизайну - вдохновиться
- Посмотреть фотоальбомы/фотокниги
- Выбрать и купить подарки любимым
- Сходить в музей/на выставку
- Начать планировать какое-нибудь мероприятие/досуг/праздник
- Спланировать отпуск
- Начать учиться тому, чему давно хотели научиться
- Встретиться с друзьями
- Сходить на пикник с семьей/друзьями
- Улыбнуться кому-нибудь
- Потискать/погладить кошку/собаку/хорька/хомячка/рыбку
- Пригласить друзей, приготовить что-нибудь вкусное, провести весь вечер на кухне в отличной компании
- Пообниматься с мужем/женой/детьми
- Заняться любовью
- Прогуляться со своей половинкой по городу/парку
- Созвониться с подругой/другом/мамой/папой
- Поехать на машине за город, громко слушая музыку
- Завернуться в плед и поваляться на диване в тишине или под музыку
- Включить и послушать музыку (жанр под настроение)
- Принять душ под музыку
- Потанцевать
- Помечтать
- Провести день в одиночестве
- Понаблюдать за людьми
- Посидеть на скамейке в парке/в сквере/на улице, обратить внимание на детали вокруг
- Покачаться на качелях
- Встать рано и выйти с собакой на прогулку в парк
- Поваляться в постели/выспаться
- Написать/Обновить wish лист
- Пройтись по магазинам
- Посидеть в тишине
- Прогуляться по городу
- Принять ванну с пеной
- Почитать любимую книгу
- Посмотреть любимый фильм
- Полежать, помедитировать
- Сменить обстановку
- Закончить начатое
- Навести порядок в том, месте, где он давно раздражает
- Застелить чистое постельное белье
- Запустить стирку
- Сделать уборку
- Разобрать вещи → Навести порядок в шкафу
- Расхламиться
- Оптимизировать хранение
- Сходить в парикмахерскую
- Сделать: маникюр, педикюр, маску для рук/ног/лица/волос, массаж лица
- Купить себе цветы
- Заняться гимнастикой/йогой
- Поплавать в бассейне
- Купить себе подарок
- Составить список дел на день, выполнить его, смачно зачеркивая выполненные пункты
- Записать свои достижения за день
- Помечтать, поностальгировать
- Почистить комп от мусора/ненужных файлов
- Купить новую вещь
- Сходить в спа
- Сходить на массаж лица
- Попросить мужа/жену, чтобы сделал(-а) массаж ног
- Поехать в гости
- Организовать романтический вечер-свидание (ужин, свечи)
- Сходить в любимый ресторан
- Попробовать что-то новое (развлечение, творчество)
- Посмотреть на спящего ребенка
- Обнять и улыбнуться ребенку
- Неожиданно уехать в др.город/страну
- Составить/собрать новую фотокнигу
- Выйти на вечернюю прогулку
- Включить такую музыку, под которую хочется подпевать/танцевать
- Сделать себе выходной от всех дел
- Осознать, что прекрасно себя чувствуешь и ничего не болит
- Принять контрастный душ
- Почитать/посмотреть что-нибудь смешное. Посмеяться!
- Сделать самую приятную часть работы
- Побыть в одиночестве
- Помыть окна/зеркала
- Купить себе новые духи/туал.воду
- Погулять по книжному магазину, купить новую книгу
- Купить себе новую чашку/кружку
- Сменить текстиль в доме
- Заняться поэзией
- Написать “утренние страницы”
- Поблагодарить
- Если хочется плакать - поплакать!
- Съесть фруктовый салат
- Пообщаться с кем-нибудь в сети
- Заварить вкусный чай с шоколадкой
- Почувствовать любимые ароматы
- Быть собой
Есть чем дополнить? Чем вы себя обычно радуете?