Алина Бахмутская, редактор новостей Inc.
Группа ученых из Гарвардского университета на протяжении двадцати лет опрашивала несколько тысяч человек, чтобы понять — существует ли связь между эмоциональным состоянием и зависимостью от курения и алкоголя. Им удалось выяснить, что главной эмоцией, которая подталкивает людей возвращаться к вредным привычкам, является грусть.
Ни тревога, ни гнев, ни даже стресс не заставляют человека тянуться к сигарете с таким же рвением, как когда он испытывает грусть. Для того, чтобы это доказать, исследователи из Гарвардского университета провели несколько экспериментов и опрос, длиной в несколько десятилетий.
Например, в ходе одного из опытов группу из нескольких сотен человек разделили на три команды и показали им несколько видеороликов. Первый видеоряд был посвящен смерти близких людей, второй — деревообработке, третий — грязному туалету. Участники контрольной группы, просматривающие ролики о смерти родных, чаще других выражали желание выкурить сигарету.
Также ученые выяснили, что люди, поддающиеся потоку грустных мыслей и воспоминаний, не просто курят больше остальных, но делают это более импульсивно и активно — например, глубже и чаще затягиваются.
Конечно, никогда не грустить невозможно. Однако если вы боретесь с вредными привычками, стоит всегда быть на чеку. Не нужно предаваться многочасовым воспоминаниям о неудачах и конфликтах — скорее всего, это прямой путь к тому, что вы снова выкурите сигарету.
Исследователи обнаружили, что грусть способна выбить из колеи и самых стойких борцов с вредными привычками — из-за тоскливых мыслей или трагических событий к сигаретам и алкоголю возвращаются даже те, кто распрощался с ними годы назад.
Если вы регулярно возвращаетесь к травмирующим событиям, при этом вас одолевают вредные привычки, — из такой ситуации необходимо выбираться как можно скорее. В том случае, когда вы понимаете, что не в состоянии справиться со своей проблемой самостоятельно — обратитесь к психотерапевту.