Мы привыкли что все вкусное- вредно.
А невкусное- полезно.
Но ведь есть продукты и вкусные, и полезные, если употреблять их в меру.
Например, сухофрукты. Сегодня я напишу о своих любимых финиках.
Финики- удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь. Говорят, что в Китае есть долгожители, которые питаются исключительно финиками.
Для европейцев финики- экзотические, сладкие плоды пальмы. Чаще всего потребляют в виде сухофруктов. А для арабов финики- "хлеб пустыни", которую они культивируют более 7 тысяч лет на песках Аравийского полуострова.
Финики- просто кладезь витаминов и минералов, всего 10 штучек фрукта содержат суточную норму магния. Так же в составе есть витамины группы В, А, С, минералы- калий, кальций, фосфор, сера, цинк, натрий, медь, марганец.... А еще содержит 250 ккал на 100 гр. И состоит на 70% из углеводов.
Богатый состав пополняет организм полезными элементами, что улучшает общее состояние, особенно в осенне-зимний период это становится актуально. Как раз в этот период рекомендуют пить витамины, а лучше всего усваиваются они из продуктов питания. Финики снижают уровень холестерина в крови, а калий укрепляет сердечную мышцу, получается, что данный фрукт защищает нашу сердечно-сосудистую систему.
Клетчатка и пищевые волокна содержащиеся в финиках способствуют нормализации пищеварения.
Финики помогут в борьбе со стрессом, ведь помимо витаминов и минералов, которые благоприятно влияют на нервную систему, они еще и очень вкусные!
