Как восстановить энергию, если нет ни на что сил?
Все когда-нибудь испытывали утрату энергии и чаще всего это происходит естественным путём. Физические нагрузки в спортзале, умственная загрузка на работе, конфликты и эмоциональное вовлечённость. Все это высасывает энергию и к вечеру многие чувствуют себя, как выжатый лимон. Как восстановить энергию?
Мне не хочется вас расстраивать, но, в определенном случае, ответ - никак. После сна человеку даётся определенный запас энергии, который он расходует в течении дня. Восстановить прежний запас можно только с помощью полноценного глубокого сна. Но есть и хорошие новости. Существуют 3 вида расходования энергии:
- Физический. К этой энергии относятся не только физические упражнения тела, но и работа головного мозга. Восстановим этот уровень только при помощи сна. И забудьте Вы уже наконец про кофе и энергетики. Они задействуют дополнительные ресурсы вашего тела, которые можно трогать только в особых случаях! Аврал на работе не является таким случаем, а вот убегание от маньяка с ножом...есть повод задуматься
- Психологический. В современном мире наиболее частый вид усталости. Он возникает от эмоций, впечатлений и переживаний. Негативные эмоции высасывают энергию, в то время как положительные эмоции наполняют. Воспользуемся логикой. Итого, чтобы восстановить энергию, нужно прибавить радость и отнять грусть. Именно поэтому после рабочего дня, насыщенного интеллектуальным трудом, важно заняться делом, которое приносит вам радость. Просмотр фильмов приносит радость только, если Вы эмоционально вовлечены в процесс. В любом другом случае, это просто отдых в покое и отключение головы.
- Духовный. Духовная энергия расходуется нами в течении жизни. Это та самая искра, которая позволяет человеку жить. Ее утечка может быть связана с присутствием энергетического вампира рядом или с сопротивлением предназначению. Человек идет против своей духовной миссии, что также растрачивает этот запас. Ее восстановление возможно только на высоких уровнях медитации.
Хочется отметить, что хроническая усталость возникает при отсутствии восстановления энергии на всех трех уровнях. В первом случае, при отсутствии полноценного сна, что лечиться врачами, во втором случае, при отсутствии радостных событий, что лечится психологами и в третьем случае, при отсутствии выполнения своей жизненной миссии, что лечится самопознанием.
А какой вид усталости свойственен больше Вам и как Вы его восстанавливаете?